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作者将带领每个人寻找自己的核心语言，突破家庭创伤的影响，打破旧模式，建立更加积极和健康的新模式，拥抱属于自己的新生活。

内容简介

本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”：

“我永远都会是独自一人。”

“我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。”

“她会背叛我，我会受到伤害。”

“我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。”

“我不配拥有我所得到的。”

“他们会排斥我，我无法融入。”

海灵格知名弟子，家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩拥有20余年的临床经验。希望每一位读者在作者的引导下，都能在这场探索之旅中，找到自己的核心语言，与隐藏的创伤对话，解决当下的问题。

作者简介

马克·沃林恩（Mark Wolynn）

海灵格弟子，家庭代际创伤领域的全球领先专家。旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任。他训练过上千名临床医生，帮助人们治疗沮丧、焦虑、恐慌症、强迫症、自我伤害、慢性疼痛和生理疾病。 他还是一位热忱的讲师，在世界各地的医院、诊所、会议和教学中心组织并领导研讨会。 他曾在匹兹堡大学、西方精神病学研究所、Kripalu瑜伽中心、欧米茄研究所、纽约开放中心和加利福尼亚综合研究所任教。

本书获得2016年全球健康类图书荣誉“鹦鹉螺图书奖”(Nautilus Book Awards)银奖。

章节目录

目录

目　录

Contents

译者序

前　言

第一部分 家庭创伤的脉络

第1章　找寻创伤 002

010//不曾预想的代际遗传

013 第2章　跨越三代的生命：家庭之躯

母亲传递给孩子的细胞记忆//015

表观遗传学//017

表观遗传学视角下的创伤传递//024

第3章　家庭的记忆 030

035//存留于家庭里的创伤印记

040//意象疗愈与大脑的关系

043//意象疗愈与基因的关系

045 第4章　核心语言疗法

无意识记忆//046

未能开口的话：遗失的语言//048

核心语言与记忆修复//049

怎样识别你的核心语言//050

核心语言地图//051

第5章　阻碍生命流动的四项无意识主题 053

054//生命的流动

056//四种阻断生命流动的无意识主题

077//如何着手处理这四个主题

080//探索核心语言地图的四种工具

第二部分 核心语言地图

第6章　核心怨言 084

096//核心语言就像指南针

098//将抱怨与症状当作线索

100 第7章　核心叙词

对你的母亲进行描述//101

对你的父亲进行描述//101

核心叙词通常来自早期的分离//106

核心叙词中的情感色彩//107

第8章　核心语句111

112//寻找你的核心语句

116//找到核心语句的其他方法

117//从新的经历中找到你家庭中的经历

118//诞生于战争中的核心语句

121//沉默的家庭之痛

122//囚禁于恐惧之中

124//探索核心语句的根源

130//你的核心语句：改变恐惧的方法

133 第9章　核心创伤

过渡问题//134

家谱图//137

卡萝的核心语言地图//143

第三部分 重建连接之路

第10章　由洞悉走向整合148

149//整合核心语言地图

151//创造属于自己的疗愈语言

154//从疗愈语言到疗愈意象

158//疗愈语言和身体之间的关系

160//疗愈我们和父母的关系

170第11章　关于分离的

核心语言

分离的类型//173

关于分离的核心语言//174

孤独的万达//177

早期分离下的焦虑//178

拔毛癖：“与根的断离”//180

分离：内在冲突的根源//183

生命流动的中断//185

第12章　关于关系的核心语言 188

190//丹与南希的故事

203//超越你与伴侣本身

206//盲目的爱

212第13章　关于成功的

核心语言

弥补家庭中曾犯过的错//213

与母亲之分离，与他人之疏远//216

对成功有影响的家庭动力//220

第14章　疗愈之核心语言230

231//下一步：继续完成转变

233//抵达核心语言之旅的最后一站

234 附录A　追溯家庭历史的问题清单

235 附录B　关于早期创伤的问题清单

236 术语表

237 致谢

240 注释

这不是你的错是2017年由机械工业出版社出版,作者[美]马克·沃林恩。

得书感谢您对《这不是你的错》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。