编辑推荐

理性的生活，是更美好的生活。

内容简介

这本书完全没有使用心理学或精神病学通常使用的术语，它完全有可能成为面向非专业人员的关于心理治疗的最佳图书。它可以为那些存在情绪困扰的个体提供他们所寻找的许多答案，并且可以帮助每个人对自己感觉更好，更有效地应对生活。埃利斯和哈珀博士利用十种类似的思想对他们的心理治疗进行了全面的介绍，并且提供了微妙而有帮助的解决方案，这些方案反映了他们作为治疗师的丰富经验。他们从办公室资料中选取了一些培训方法和许多案例，以支持他们的建议。这不仅使本书变得更加有趣，而且可以使读者对于书中提到的方法建立信心。所有这些方法的有效性已经在临床环境中得到了验证。

作者简介

阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007）

超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多...

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章节目录

版权信息

推荐序

序言

第1章 你可以在多大程度上依赖于自我治疗

第2章 你的感觉在很大程度上依赖于你的思考方式

第3章 通过清晰的思考获得良好的感觉

第4章 你是如何创造你的感觉的

第5章 通过思考使自己摆脱情绪困扰

第6章 发现并减少神经质行为

第7章 克服过去的影响

第8章 理智永远理智吗

第9章 拒绝感到极度不快乐

第10章 解决你对认可的极度需要

第11章 减少你对失败的极度恐惧

第12章 如何停止责备，开始生活

第13章 如何感到失望而不是抑郁或暴怒

第14章 控制你自己的情绪命运

第15章 征服焦虑和恐慌

第16章 实现自律

第17章 重写你的个人历史

第18章 接受和应对人生的严酷事实

第19章 克服惯性，形成创造性的专注

第20章 过上美好生活的其他理性方法

第21章 过上美好生活的其他情绪和行为方法

第22章 支持理性情绪行为疗法原则和实践的研究证据

第23章 获得深刻的理性理念，明显降低自己的不安以及感到不安的可能性

参考文献

理性生活指南（原书第3版）是2019年由机械工业出版社出版,作者[美]阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)。

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