无所畏惧:颠覆你内心的脆弱

无所畏惧:颠覆你内心的脆弱

编辑推荐

一本教你利用内心脆弱的勇气之书。

内容简介

布琳·布朗二十余年的研究成果显示,脆弱性是消极情感的核心,但同样也是积极情感的诞生地,如果我们勇敢尝试迈入新的竞技场,生活一定有所不同,本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。

作者简介

作者布琳·布朗,美国休斯敦大学社会工作研究院教授,她历经12年,收集上万例“做自己”的真实故事,是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。

作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人,她的研究成果被广为传播。2009年,布琳·布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009年最具影响力的女性” 之一。

章节目录

版权信息

无所畏惧是什么意思?

导言 我的竞技场冒险

CHAPTER 1 匮乏感:审视我们的“永远不够”文化

从脆弱的角度分析“自恋狂”

匮乏感: 问题出在“永远不够”

匮乏感的根源

CHAPTER 2 认清对脆弱的误解

误解1: “脆弱就是软弱”

误解2: “我不想展现脆弱”

误解3: 展现脆弱就是毫无保留

误解4: 我们能做“独行侠”

CHAPTER 3 理解并克服羞耻感(又名“忍者勇士训练”)

在同一本书里讲述脆弱和羞耻感!你是想杀了我们吗? 还是说这是黑魔法防御术?

什么是羞耻感?为什么它那么难以启齿?

分清羞耻、内疚、羞辱和尴尬

我明白了,羞耻感是消极的。所以,我该怎么办?

网与箱: 男人和女人的羞耻感存在差异

女人和羞耻网

男人的羞耻感体验

不要理睬躲在幕后的人

愤怒或沉默不语

我们对自己和对他人一样苛刻

与背部脂肪无关: 男人、女人、性和身材

那些我们永远无法收回的话

变得真实

CHAPTER 4 防卫脆弱的“武器库”

告诉自己“我已经够好了”

常见的防卫脆弱的方法

关怀和滋养我们的心灵

较不常见的防卫盾牌

创伤与无所畏惧

CHAPTER 5 小心间隙:弥合疏离的鸿沟

战略VS文化

疏离的鸿沟

CHAPTER 6 破坏性投入:敢于将教育和职场重新人性化

在“永远不够”的文化中领导者所面临的挑战

承认并克服羞耻感

羞耻感已渗入文化中的迹象

推卸责任

掩盖问题

利用反馈,关注鸿沟

坐在桌子的同一边

敢于展现脆弱

CHAPTER 7 全心投入的亲子教育:父母要敢当孩子的榜样

在“永远不够”的文化背景下,如何养育子女

了解并战胜羞耻感

关注鸿沟: 支持孩子就是相互支持

关注鸿沟和归属感

敢于展现脆弱

结语

附录

感恩练习

参考文献

无所畏惧:颠覆你内心的脆弱是2020年由联合读创出版,作者[美]布琳·布朗。

得书感谢您对《无所畏惧:颠覆你内心的脆弱》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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