编辑推荐
欧美丧文化心理指南,英国心理学会推荐,告诉我们如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险。
内容简介
本书作者安娜·威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天,正当她像往常一样,为自己如日中天的事业忙碌时,她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白,将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后,安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷,更取得了NLP高阶执行师的资格证书,成了一名专业的心理治疗师。
在这本书中,安娜以患者和治疗师的双重身份,记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状,到应对失眠或社交焦虑,安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导,给出了多种处理方案,帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑,建立自信。
每一章的最后,临床心理学家瑞塔·纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导,帮助大家正确看待焦虑,找回从容的生活。
作者简介
安娜·威廉姆森,电视节目主持人,广播电台主持人,生命导师,心理咨询师以及NLP高阶执行师,她也是心理健康慈善机构Mind,青年慈善机构“王子信托基金”(The Prince's Trust),青年多样化俱乐部(The Young Variety Club),儿童教养热线 (Childline)的推广大使。她正致力于消除大众对心理健康问题的羞耻感,帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷,找回快乐的人生。
瑞塔·纽厄尔,临床心理学家,英国心理学会(BPS)成员,曾在英国国家医疗服务体系(NHS)工作十年,也曾在位于伦敦北部的儿童和青少年心理健康服务机构(CAMHS)工作五年,现在在英国赫特福德郡开办了私人心理诊所,为儿童、成人和家庭提供心理测评、咨询和治疗方案,帮助过许多受焦虑困扰的人。
贝丝·伊万丝,美国插画师,漫画师,在各大社交媒体平台上拥有大量粉...
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章节目录
版权信息
Preface 1 我们住在焦虑星球
Preface 2 把焦虑当作正常情绪
Chapter 1 焦虑是什么?
Chapter 2 惊恐发作
Chapter 3 社交焦虑
Chapter 4 失眠
Chapter 5 情绪低落
Chapter 6 自我麻痹
Chapter 7 身体不适
Chapter 8 运动、饮食与焦虑
Chapter 9 你并非孤单一人
附录 儿童焦虑管理工具包
致谢
焦虑型人格自救手册:如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险是2019年由北京日报出版社/阳光博客出版,作者[英]安娜·威廉姆森。
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