内容简介

　　低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

　　在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

作者简介

　　梅勒妮·芬内尔（Melanie Fennell）：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

章节目录

版权信息

第一部分 导言：什么是低自尊？

第1章 什么是低自尊？

第二部分 理解低自尊

第2章 低自尊如何发展而来

第3章 低自尊何以维持

第三部分 克服低自尊

第4章 检验焦虑预测

第5章 质问自我批评想法

第6章 提升自我接纳

第7章 改变规则

第8章 建立新的核心论断

第9章 制订未来的计划

附录

克服低自尊（第二版）是2019年由上海社会科学院出版社出版,作者[英]梅勒妮·芬内尔。

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