不论你想增强体质、提升运动表现,还是促进损伤康复、提高功能水平,一根弹力带可以帮你随时随地完成全身训练,达到训练目的。
囊括美国职业橄榄球联盟(NFL)多个队伍的体能教练关于美式橄榄球专项体能训练的经验分享。
本书由美国国家体能协会(NSCA)组织众多体育专家编写而成,提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训练技术、训练计划及其设计方法。书中既详细讲解了适合美式橄榄球运动员的测试方法及全身、上肢、下肢和核心练习,又分析了美式橄榄球运动及其不同位置的特点和需求,还提供了针对不同位置的休赛期、赛季前、赛季中和赛季后训练计划。此外,读者还将学习到如何根据赛季长度和位置目标来重组这些计划。
美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南是2021年由人民邮电出版社出版,作者美国国家体能协会。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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