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囊括美国职业橄榄球联盟（NFL）多个队伍的体能教练关于美式橄榄球专项体能训练的经验分享。
内容简介
本书由美国国家体能协会(NSCA)组织众多体育专家编写而成，提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训练技术、训练计划及其设计方法。书中既详细讲解了适合美式橄榄球运动员的测试方法及全身、上肢、下肢和核心练习，又分析了美式橄榄球运动及其不同位置的特点和需求，还提供了针对不同位置的休赛期、赛季前、赛季中和赛季后训练计划。此外，读者还将学习到如何根据赛季长度和位置目标来重组这些计划。
作者简介
美国国家体能协会，体育运动训练领域组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。
章节目录
版权信息
版权声明
免责声明
内容提要
推荐序一
推荐序二
第1部分 专项抗阻训练的原则
第1章 抗阻训练的重要性
最大限度地提高运动表现：抗阻训练的作用
竞技能力金字塔：最大力量是基础
增强力量
增强爆发力
提高速度和敏捷性
防止受伤
改善身体成分
小结
第2章 橄榄球运动及其场上位置的分析
整体生理分析
一般生物力学分析
针对位置的分析
小结
第3章 测试方案和运动员评估
一般测试准则
测试方案
小结
第4章 专项训练计划设计指南
专项性、超负荷和适应
练习选择
练习顺序
训练频率
训练量
强度（负荷）
休息时间
力量训练计划的专项目标
不同位置的练习选择
四大核心练习及其备选练习
小结
第2部分 练习技术
第5章 全身练习技术
第6章 下肢练习技术
呼吸原则
举重腰带
第7章 上肢练习技术
第8章 解剖学核心区域练习技术
第3部分 训练计划设计指南和训练计划示例
第9章 休赛期训练计划设计
目的和目标
训练计划的时长
训练计划的结构
推荐的练习
位置调整
训练量和强度
练习的顺序
小结
第10章 赛季前训练计划设计
目的和目标
训练计划的时长
训练计划的结构
推荐的练习
位置调整
训练量和强度
练习的顺序
小结
第11章 赛季中训练计划设计
目的和目标
训练计划的时长
训练计划的结构
推荐的练习
位置调整
训练量和强度
练习的顺序
小结
第12章 赛季后训练计划设计
目的和目标
训练计划的时长
训练计划的结构
推荐的练习
位置调整
训练量和强度
练习的顺序
小结
参考文献
关于NSCA
关于主编
关于撰稿人
关于译者
美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南是2021年由人民邮电出版社出版,作者美国国家体能协会。
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