编辑推荐
6大维度、25条路径，拥有松弛感的系统方案，掌握应对不确定性的核心能力。
内容简介
如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。
松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通过本书提供的可操作的方法，让松弛感成为可被掌控的生活状态。
作者简介
作者胡渐彪，米果文化副董事长，传奇职业经理人。曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。网络综艺节目《奇葩说》幕后导师，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
章节目录
版权信息
前言 松弛有度，才能走得更远
第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
对所处环境的评价
对自身能力的评价
对自身行动的评价
松弛感是可以被掌控的
“看得透”的能力
“有办法”的能力
“能喜欢”的能力
第二章 看得透：看得明白，心里有底
认知力：开启解读世界的“四只眼睛”
本质之眼：看懂内核，有章法地做事
因果之眼：寻找前因，推演后果
全面准确地寻找前因，避免陷入误区
以确定性和不确定性分析推演未来
框架之眼：用结构化思维向下拆解
在面对陌生事物或问题时拥有更强的理解力
拆解问题框架，实现高效沟通
更好地理解和解构自己的职业或岗位
定位之眼：看清系统中的人、事、物
完善评价维度，让我们更懂得取舍
帮助我们塑造属于自己的独特价值
充分发挥自己的“补位”价值
审视判断：审美、功利和价值
判断的四种类型
审视自己的判断能力
做出趋利避害的最佳选择
第三章 有办法：游刃有余应对一切难题
让你焦虑的究竟是困扰还是问题
将困扰翻译成可操作、可解决的问题
认清面临的困扰，看清问题的本质
从图谱中挖掘出解决问题的实质路径
扩大你的投入产出比
获得可以为自己加分的评价
调整心态，做好事情，创造击穿效应
“击穿期待”的四步法
改变思考方向，绕过眼前问题
忽略直接问题，绕过眼前障碍实现目标
调整配套条件，寻找其他决胜因素
错位竞争，从其他方向拿结果
找到高效的团队协作模式
框定协作项目，不是每件事都可以合作
打造协作共同体，共同体验成功的喜悦
运营协作共同体，让对方被记得、被实现、被看见
第四章 有时间：让事情跟着自己的节奏走
时间不够用的本质
对任务的时感失准
对任务的排列失序
处理任务的节奏失控
掌控时感：猜时间
明确“及格线”和“满意线”
“看见”自己的时间
掌控任务：要事优先
以获得时间主导权为目标的排序方式
以获得最佳交付为目标的排序方式
掌控节奏：多频迭代工作法
第一段：以完成为目标，一气呵成
第二段：晾一晾，切换大脑去做其他事
第三段：修改、完善，形成终稿
第五章 有精力：解决电力虚耗，保持饱满状态
一个人的精力从哪里来？
人体“电池”的三大构成要素
三种“电力”互相影响
脑力：保持专注，减少消耗
圈选关键选择
限定决策时间
心力：最大限度保持情绪动力
情绪的三大定律
用理性覆盖感性
体力：稳定生活的节奏
调整休息节奏，不要让自己消耗一空
科学合理饮食，避免体能虚耗
第六章 能喜欢：找到人生的味感和意义感
喜欢，需要被加工创造
认清自我，发现热爱
第一种，优越型的热爱者
第二种，成长型的热爱者
第三种，趣味型的热爱者
第四种，使命型的热爱者
实现自洽，收获松弛
第一步：设立激发热情的目标
第二步，自我透明化
职场就是生活
松弛感：成为有办法的人是2023年由中信出版社出版,作者 胡渐彪。
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