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换种思维养孩子，解决中国家长的焦虑。
内容简介
辅导作业又催又吼，孩子依然拖拉磨蹭；越是强迫，孩子越对学习产生恐惧；总拿孩子跟别人比，孩子越来越“玻璃心”……缺乏松弛感的父母，把孩子带劲焦虑旋涡。
本书以引导“父母构建自身松弛感，培养乐观积极的孩子”为出发点，将父母经常遇到的教育问题与心理学知识相结合，为父母提供具体、行之有效的建议及方法，帮助父母走进孩子的内心，帮助孩子乐观自信成长。
章节目录
版权信息
前言
第一章 缺乏松弛感的父母，让孩子的世界多了一抹灰色
“鸡娃”父母隐藏着自身的过高期待
怯懦、敏感、内向，孩子悲观性格的背后真相
父母80%的焦虑感都传染给了孩子
父母过度的爱护欲，其实是在伤害孩子
总是大吼大叫的父母，难以养出情绪稳定的孩子
“扫兴式”父母不光无趣，还很可恶
乐观孩子vs悲观孩子：完全活在两个世界
第二章 善于营造公平民主的家庭氛围，为孩子培植乐观土壤
家里只有个头大小，没有地位高低
家庭会议上，孩子既要参加也要发言
参与家务劳动，让孩子获得家庭归属感
陪孩子长大，而不是教孩子长大
生活多点仪式感，让孩子拥有幸福感
不要拿孩子开玩笑，也不要取笑孩子
穷养、富养，都不如爱的滋养
第三章 坦然面对挫折与失败，给孩子披上乐观的盔甲
收起“玻璃心”，让孩子敢于经历风雨
教会孩子不为失败找借口
与别人比，不如与自己比
输得起，才能赢得漂亮
失败很难过，一起大声喊出来
知难而进所取得的成绩才更有成就感
第四章 真正建立坦诚愉悦的沟通模式，和孩子真心交流
放下父母架子，像朋友一样与孩子对话
有效的批评：先肯定，后批评
不说太多“可是”，避免孩子产生挫败感
让孩子把话说完，不要轻易打断
父母有错，要真诚向孩子道歉
欧弗斯托原则：父母会说话，孩子才会听话
换位思考+共情，与孩子沟通更有效
第五章 走出越强迫越恐惧的学习怪圈，陪孩子一起进步
过度“鸡娃”，反而效率降低
巧用“遗忘规律”帮孩子安排学习时间
保护孩子的求知欲，让学习变成一种渴望
激发兴趣比物质奖励更有效
分数不是对孩子态度的“晴雨表”
帮助孩子克服学习“停滞期”
第六章 提升孩子人际交往自信心，“捧”孩子做“社交”小达人
只要舞台合适，鼓励孩子大胆展示自己
积极回馈，鼓励孩子主动打招呼
“社牛”必备素质——合理拒绝别人
嘱咐孩子，不要以貌取人
善于倾听的孩子朋友多
与什么人做朋友，让孩子自己决定
第七章 从容接纳孩子负面情绪，帮孩子走出情绪困扰
远离消极，帮孩子的情绪转个弯
别拿孩子当“出气筒”，警惕“踢猫效应”
把“哭泣”的权利还给孩子
“放飞”孩子心中那只“愤怒的小鸟”
孩子出现逆反情绪怎么办？
教会孩子一键清除情绪垃圾
第八章 懂得“放养”，让孩子展翅高飞做自己
把爱填得太满，反而让孩子下意识逃离
放养的内在精髓：父母要有边界意识
过分“听话”，孩子的天性早早被压抑
孩子犯错不可怕，要留足更正错误的空间
允许孩子自由而有分寸地探索世界
第九章 拥有松弛感的父母高瞻远瞩，着力培养影响孩子一生的好习惯
培养孩子独立生活的能力
纠正孩子做事拖拉的毛病
教会孩子做事有始有终
学会延迟满足，不如让他拥有自制力
培养专注力，孩子认真时别打扰
培养孩子的成本意识
第十章 不断提升自我的七项基本修炼
赶走焦虑、恐慌的内在喜悦式松弛
放弃完美主义、自我强迫的自我接纳
谨防信息过载，你无须了解这么多
敢哭、敢笑、敢怒，勇敢表达情绪
按下“思维反刍成瘾”暂停键
简单快速消除自我挫败感的“五步暂停法”
“不为别人情绪负责”的自我关怀
松弛感养育是2024年由竹石文化出版,作者赵宝海。
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