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科学的教育方法结合家长心灵的成长，引导孩子和家长共同进步。
内容简介
《聪明的家长hold住》是《聪明的孩子坐得住》《聪明的孩子记得住》的第三部，是作者心雅、元子多年来家庭教育心理探索与实践的重要成果。
本书从家长的学习成长、心态与情绪调节、亲子沟通、行为优化、综合问题、趣味方法等方面，结合个案、咨询互动，聚焦教育心理情境，给出微观分析与建议，同时分享”聪明家长在行动”。简单易懂、便于操作、趣味性强。
作者简介
作者元子，实名曹元瑛，毕业于杭州师范大学。国家注册心理咨询师，教育心理咨询专家，美国认证催眠师，上海悟诚教育心理咨询中心联合创始人、首席咨询师。多年来致力于青少年教育心理研究与实践，与心雅一起首创了一套“心理暗示+行为训练+趣味游戏”相结合的注意力、记忆力训练体系。有着丰富的咨询经验，咨询风格亲切灵巧。主要著作：《聪明的孩子坐得住》、《聪明的孩子记得住》、《聪明的家长Hold住》。曾于2006年接受上海东方卫视的《人物》专访，并在报刊上连续刊登了《女孩，抬起你的头！》等系列心理作品。
章节目录
版权信息
文前插图
序
作者的话
成长，是渐入佳境的过程
懂得孩子，才能好到心里去
一、懂得孩子，您是否满怀爱悦纳孩子？
二、懂得孩子，您是否相信孩子的感觉？
三、懂得孩子，您是否关注孩子的期待？
四、懂得孩子，您是否谨慎使用批评的武器？
五、懂得孩子，您是否提高有效沟通的技巧？
六、懂得孩子，您是否及时觉察孩子的委屈？
七、懂得孩子，您是否感受到孩子的累与烦躁？
亲爱的孩子，感恩有你！
你若安好，便是晴天
等待，一种花开的智慧！
降低焦虑，让心沉静而从容
恒心和耐心，您修炼好了吗？
让爱在沟通的道路上畅行！
倾听，与心对话的开始！
共情，有效沟通的翅膀！
一、共情≠同情
二、共情≠问题消失
三、共情≠无条件无原则的赞同
与孩子成功对话的秘密
一、要说孩子能听懂的话，语言简洁、具体、不抽象
二、减少话语，用心倾听，拒绝啰唆
三、就事论事，少翻旧账。不要孩子一犯错就开始细数孩子的“犯错史”
四、学会“先肯定孩子优点，再指出孩子不足”的说话方式。用欣赏的眼光关注孩子的成长，用宽容的心对待孩子犯的错
五、和孩子说话，多用“要……”“可以……”等正面引导的词语，少用“不要”“不许”“不准”等否定的词语
六、和孩子说话，别急着开口，给自己预留“一分钟的沉默时间”
七、请用客观、准确的言语来评价孩子和孩子的行为
八、请对孩子多微笑
九、从现在开始，改变说话方式，把所学运用到生活当中。学以致用，不要害怕出错
表扬，是“捧杀”还是“教育绝招”？
一、赞赏要及时
二、不要过度赞赏
三、尝试在公开场合夸奖孩子好的行为
四、慎用物质奖励
有效批评，孩子成长的“加速器”
一、每天花15～30分钟，更有效、更高质量地陪伴孩子，加强和孩子的沟通
二、用孩子能听懂的道理去批评孩子
三、批评孩子要客观，就事论事。同时允许孩子作出解释
四、不要在情绪无法自控的情形下批评孩子
五、好则表扬，错则批评，批评要及时
六、批评方式要因人而异
七、批评孩子时，学会用“先肯定孩子的优点再指出孩子的不足，每次指出不足不要超过2个”的表达方式
八、恰当批评+后果体验，让孩子快速改掉坏习惯
九、不要在公共场合批评孩子
十、家长，你才是孩子最好的榜样！
这样定规矩，孩子抵触少！
一、预备工作——家长心态的准备
二、这样定规矩，孩子抵触少
巧立亲子约定
别怕对孩子说“不”
故事，孩子梦的天堂！
家校沟通？不怕，不怕!
如何培养孩子的积极思维和情绪？
不要为打翻的牛奶哭泣
为情绪安装一个暂停键
一、勤做“行为演练”
二、为自己的情绪设置一个暂停键
三、倾听孩子，培养足够的虚心和智慧问自己：“有没有什么我以为知道，其实根本不知道的事？”
四、倾听自我，面对最真实的自己！
掌控焦虑，让情绪自由呼吸
一、肌肉放松训练法
二、系统脱敏疗法
三、运动—饮食—睡眠调节法
四、理性认知调节法
五、制作焦虑自我监控表
化解愤怒，放弃对孩子“吼叫”
开启孩子乐学的心门
孩子不喜欢学习怎么办？
如何开启孩子学习的心门？
家庭微型团训回放：相约未来的自己
优化习惯益终身
盘点时间银行：时间去哪儿了？
一、微自测：
二、画时间饼图，发现与调整日常时间分配（一个饼相当于一天的24小时，根据目前的时间分配现状，按比例把时间饼分割成若干个扇形。）
三、从浪费时间排行榜，查原因、找对策
四、从时间四象限，按轻重缓急做选择（具体针对孩子学习、活为例）
五、时间管理技巧，助我们更从容
在家庭舞台上，家长要扮演好多种角色
巧做优点瓶与缺点瓶
中国式家长如何走出困境？
中国式家长的现状扫描
父亲陪伴孩子的N种方式
妈妈，请和孩子一起微笑!
笑容回归：找回往日的笑容
荣誉回忆：噢，我能行！
找找优点：噢，我真棒！
心理暗示：先处理好心情，再处理好学习
让笑容绽放在永恒：为母子拍合影
关于“让孩子做主”的你问我答
孩子注意力不集中怎么办？
与孩子一起勤记忆巧记忆
如果名校落空，怎么办？
性别教育，揭开神秘的面纱
漫长暑假里，你用什么妙招让孩子眼睛发亮？
一、耐心细致
二、学习能力、动手能力、观察能力
三、对美的感受
四、一种表达方式，娱乐自己
聪明家长的“情绪食品”
参考文献
后记
聪明的家长Hold住：家庭教育心理应用手册是2019年由华东师范大学出版社出版,作者心雅。
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