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专业心理学画师屠笑、资深心理督导林良华联手打造的心理疗愈指南。
内容简介
本书以漫画的形式，通过主人公小月的经历以及与心理老师觉先生的对话，详细阐述了抑郁发生的过程、抑郁过程中的体验、通过药物治疗的短暂康复、随之而来的复发……在这一过程中讲清楚了诸多关于抑郁的疑问。
在书中，作者将人的内心比作一条河流，思维比作一条小船，抑郁比作河流上的凶兽，清晰阐明了抑郁复发背后的心理机制；行文中融入大量国内一手真实案例细节，清晰展示不同抑郁程度的特征，为读者提供更真实、更有效的方法指导。让每一位读者在面临抑郁困扰时，都能清楚地知道“自己怎么了”，并告诉你“应该怎么办”。
作者简介
作者屠笑，女，浙江绍兴人，心理学插画师、作者，应用心理和教育技术双学位，擅长用形象生动的绘画，表达深层心理机制，著有《你好，弗洛伊德》等。
章节目录
版权信息
前言
序章 有关抑郁的感受和探寻
人物介绍
小月在抑郁期间的感受
抑郁后的探寻：如何防止抑郁复发
凶兽篇
1. 抑郁过后，什么留在了内心
2. 抑郁时的思维模式
3. 得过抑郁症的人与没有得过抑郁症的人的差别
4. 抑郁复发的机制
5. 抑郁重复发作的后果
河流篇
1. 记忆的泡沫
2. 意识的两种状态
3. 旧有心理习惯的形成
4. 心理习惯的力量
5. 抑郁制造的心理习惯
小船篇
1. 什么是心理模式
2. 抑郁背后的心理模式
3. 驱动模式的启动：当现实和期待之间有差距
4. 驱动模式加工信息的方式及其风险
5. 驱动模式的来源：驱动模式在进化早期有利于我们生存
6. 驱动模式的惯性及其成因
7. 内心需求的转变
上岸篇
1. 从沉浸到觉知
2. 让当下的美好进入内心
3. 用专注力来应对不受控的思维
4. 觉知身体感受
5. 觉知内心世界
6. 直面内心的基础和方法
7. 总结
不要放弃追寻心中的月亮
赶走那头叫抑郁的凶兽是2023年由领读文化出版,作者屠笑。
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