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知名心理疗愈专家冯以量，用萨提亚家庭治疗模式雕塑原生家庭，陪你找到痛苦源头，助你放下沉重负担。
内容简介
本书以包含作者在内的多位成年人的亲身经历为主要内容，向读者分享真实的故事，告诉成年人该如何从原生家庭带来的负面影响中恢复，重塑自我，重启人生。
作者冯以量从原生家庭的关系出发，通过家庭关系三角图分析家庭结构，剖析藏在每个痛苦的成年人背后的问题，找到让人痛苦的真正源头。作者讲述了一个个真实而温情的故事，故事中有场景，有对话，有歇斯底里的情绪，有跌宕起伏的心路历程，更有充满感动的疗愈过程，读者可以在阅读的过程中产生强烈的代入感。
阅读他人的故事，并以此为镜，发现自己受苦、受困的源头，然后由此出发，开始探索和创造自己人生中“再选择”与“再调整”的机会。
作者简介
作者冯以量，资深心理辅导与咨询工作者、医疗社工，马来西亚生命线协会前副会长。
2009年获新加坡总统颁发“医疗仁心奖”；2011年获《星洲日报》读者票选“最受欢迎作家”；2011年入围马来西亚十大杰出青年。
澳大利亚南澳大学社会科学（辅导）硕士。20多年心理辅导领域与安宁疗护实务经验，辅导超过千对夫妻及青少年，陪伴超过千位临终病人及丧亲者。
章节目录
版权信息
题献
自序躲藏的伤痛被看见，疗愈可以开始了
前言你背负了谁的伤
上篇把破碎的灵魂拼凑回──我的故事
我被爸爸遗弃了──在受伤的地方，加点爱
难道你父亲真的一点都不爱你吗──穿越愤怒，延续那份爱
要不是当初那一场心理剧──“独立自主”的启航
我讨厌妈妈──没有一个孩子会喜欢叛逆的自己
我努力掩饰，却弄丢了自己──让自己的内在空间继续变大
提醒不是所有人都需要回顾原生家庭
下篇你要记得今晚这个拥抱做回自己的故事
你会放弃我吗──让你自己变回你自己
为什么我爸爸晚上都不回家──失落背后，是悲伤与愤怒
为什么是我撑着整个家──没有爱的家，就像一个大黑洞
你想过为自己而活吗──把不属于自己的放回原位
你要记得今晚这个拥抱──不要放弃你自己
一闪一闪亮晶晶──家里的每一个成员，都是一颗星星
爸，喝茶──越过恐惧，迎向爱
我可以做回自己吗──我想成为我自己，我也渴望靠近你
每一位爸爸都是不容易的──不多话，不代表心里不在乎
爸，我吃饱了──什么是爱？这就是爱
我恨妈妈，我也爱妈妈──每一个人都有自己成长的时机
妈，我要你开心──我也要我们都开心
我不要你可怜妈妈──我从来都没有否定你
那一晚的告别会──人生，到底是谁在帮助谁
后记别再弄丢自己了
你背负了谁的伤：在原生家庭的关系中疗愈代际创伤是2023年由中国青年出版社·中青文出版,作者[马来西亚] 冯以量。
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