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我们并不是等风暴平息才能开启生活，而是本就一直生活在风暴中。
内容简介
“生活陷阱”有许多不同的形式。有时，它更像一记重拳，比如爱人的离世、一场重病、离婚、失业、一场反常的意外，或者一次令人震惊的背叛。有时，会温和一点，嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝，同样会刺痛你。但无论是哪种形式，有一件事是肯定的——它很疼。我们大多数人都不能很好地处理这些“疼痛”。
基于接纳承诺疗法，本书提供了一条从危机中恢复的路径。你将学会：在痛苦中找到平静；在混乱中重新找回平静；将负面的情绪转化为智慧和自我关怀；找到成就感，即使你得不到你想要的；治愈你的伤口，变得比以前更坚强。
本书不像一些自助书声称的，只要你用心去做，就可以拥有想要的一切，相反本书声称你不可能拥有生活中的一切。这个世界的残酷事实是，在某个时刻，我们都会经历失望、挫折、失败、失落、拒绝、疾病、衰老和死亡。然而，尽管如此，你仍然可以过上丰富而有意义的生活。
作者简介
作者路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
章节目录
版权信息
译者序
引言
第一部分 被生活掌掴之后
第1章 四部曲
第一步：善待自己
第二步：落下锚点
第三步：选择立场
第四步：发现宝藏
第2章 当下、意图和荣幸
当下
意图
荣幸
斯金纳的临终时刻
第二部分 善待自己
第3章 呵护之手
探寻自我慈悲
自我慈悲的两个要素
第4章 回到当下
联结
第5章 主人之声
心理迷雾
留意的艺术
第6章 按下电影暂停键
第7章 活着，放下
第8章 第三条路
控制还是被控制
扩展
第9章 好奇的一瞥
想法、感觉、情绪和感受
身体感觉
第10章 摘掉护目镜
第11章 友善的智慧
勿以善小而不为
第三部分 落下锚点
第12章 海盗船
嫉妒和妒忌
孤独
诊断标签
你能否认出“不够好”的故事
第13章 回家
第四部分 选择立场
第14章 我的意图何在
探寻意图
第15章 意图与痛苦
三个C
爱的三大支柱
意图和关系
第16章 什么真正有用
第17章 四种路径
复原力秘方：问题解决的四种路径
第18章 手持炭火
第19章 改变永远不晚
第五部分 发现宝藏
第20章 深感荣幸
发现值得欣赏之处
第21章 驻足而凝望
当下时刻
丽萨和青蛙的故事
第22章 将痛苦酿成诗篇
附录A 解离技术与削弱作用
附录B 正念呼吸
附录C 价值澄清
附录D 制定目标
附录E ABA、RFT和儿童发展
生活的陷阱：如何应对人生中的至暗时刻是2021年由机械工业出版社华章公司出版,作者[澳] 路斯·哈里斯。
得书感谢您对《生活的陷阱：如何应对人生中的至暗时刻》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
