格斗体能专栏作家专业写作介绍MMA所需身体素质极其训练方法阐释MMA体能模式特点与评价指标450余幅真人示范图分步解析4大训练模块的300余项训练内容·基础力量训练·专项力量训...
从身体功能强化出发,帮助特种行业人员科学强化体能水平。
本书是中国人民解放军军事体育科学研究所体能训练顾问、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大特种行业从业人员、健身爱好者及运动爱好者提供的体能训练指导书。本书首先介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容,然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率,降低损伤风险。此外,本书采用真人示范、分步骤图解的方式,详解了180余个体能训练动作的练习方法,并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。
特种行业体能训练手册是2022年由人民邮电出版社出版,作者闫琪,刘哮波。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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