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掌握经络保健，做自己的主治医生。
内容简介
经络是人体最富有传奇色彩的健康宝藏，如果人类能很好地顺应它的规律，再对它进行恰到好处的调整，“无病一身轻”就不是件困难的事情。本书用最简洁的语言，描述了人体经络的各种保健作用，倡导通过刺激经络穴位来治疗和预防疾病的养生手段，教您做自己的“主治医生”，是一本现代人必备的健康枕边书。
章节目录
封面
版权信息
前言
第一章应用得当：十二经脉解决的是身体大问题
手太阴肺经——肺为娇脏，防寒抑邪重中重
手少阴心经——静心安神，心悸失眠不来侵
手少阳三焦经——通达百脉的气血运行要道
手太阳小肠经——定心藏神，改善心脏功能
足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化
足少阳胆经——调理气血，提升身体阳气
足太阳膀胱经——调整背调整头，一身轻松气血旺
足厥阴肝经——调血养血好情志，身体从此百病不生
足少阴肾经——消除水肿，泻火排毒
足太阴脾经——调理脏腑，消除疲倦
第二章：运时得法循规蹈矩，先说说24小时里的经络奥秘
子时胆经旺——睡得足睡得好，黑眼圈不再是烦恼
丑时肝经旺——不熬夜就是最好的驻颜方法
寅时肺经旺——睡得熟，才能面色红润精气足
卯时大肠经旺——促进大肠蠕动，排毒的最佳时间
辰时胃经旺——吃好早餐，补充营养身体安
午时心经旺——小憩片刻，安神调养驻精气
未时小肠经旺——多饮水来降虚火
酉时肾经旺——运时巧将精气藏，纳华元气清
第三章方法合理：运用自然疗法，维护经络身心健康
刮痧：送通经络，活血化瘀
拔罐：排除体内毒素，促进血液循环
艾灸：补中益气，温经活络
足浴：改善血液循环，促进新陈代谢
按摩：摆脱疼痛，轻松调整神经功能
耳针：揉揉按按便能无病一身轻
放血：必先去废血，才能愈其病痛
第四章了然于心：认清体质，经络调理重在量体裁衣
气虚体质——补气养气最健康
阳虚体质——补肾为根、健脾为基
阴虚体质——先把心火降下来
痰湿体质——健康减肥，身体从此轻松又自在
血瘀体质——活血化瘀是解决身体病患的当务之急
特禀体质——益气固表，方能标本兼治
气郁体质——休息好，心情才能越来越好
第五章动静相合：巧妙运动，经络让你更健康
健身大法——站桩养生功
拍拍打打，也能养出好身体
每天30分钟5种运动，延年益寿很轻松
抖抖手来，抖抖脚，消除压力脑轻松
舒经理气，找条毛巾帮你忙
动动手指，大脑更灵活
第六章调理有方：对症治疗，调经活络，疾病一扫而空
轻松几招，快速消除头痛困扰
借用经络力量，摆脱感冒纠缠
拉肚子点点穴，让不适感悄悄离去
便秘之苦，认清穴位回归畅快
牙痛不是病，巧点穴位就没那么要命
咽喉肿痛四招便能轻松搞定
让肩周炎从此不再隐隐作痛
最简单实用的经络调理方法是2013年由吉林大学出版社出版,作者王淼。
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