主编推荐
一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫。
作者简介
周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
公众号：清脑
（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
内容简介
本书分为内观自己，摆脱焦虑和外观世界，借力前行上下两篇，共八章，内容包括：大脑——一切问题的起源；潜意识——生命留给我们的彩蛋；元认知——人类的终极能力；专注力——情绪和智慧的交叉地带；学习力——学习不是一味地努力；行动力——没有行动，世界只是个概念；情绪力——情绪是多角度看问题的智慧；早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道。
展开全文
- 版权信息
- 自序 开启自我改变的原动力
- 上篇 内观自己，摆脱焦虑
- 第一章 大脑——一切问题的起源
- 第一节 大脑：重新认识你自己
- 第二节 焦虑：焦虑的根源
- 第三节 耐心：得耐心者得天下
- 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋
- 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛
- 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”
- 第三章 元认知——人类的终极能力
- 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
- 第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
- 下篇 外观世界，借力前行
- 第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带
- 第一节 情绪专注：一招提振你的注意力
- 第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
- 第五章 学习力——学习不是一味地努力
- 第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
- 第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路
- 第三节 关联：高手的“暗箱”
- 第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单
- 第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
- 第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
- 第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
- 第六章 行动力——没有行动世界只是个概念
- 第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力
- 第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
- 第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
- 第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
- 第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧
- 第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
- 第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
- 第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
- 第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的
- 第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
- 第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读
- 第四节 写作：谢谢你，费曼先生
- 第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
- 结语 一流的生活不是富有，而是觉知
- 后记 共同改变，一起前行
- 参考文献
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读者书评区
8.4
共 100+ 条评论
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初读此书，收获颇丰，目前正处于职业生涯迷茫期，不上不下的尴尬时期。读完此书感触很深，明白自己的差距，明确自己的目标，明白复利效应，去实践书中的感触点，来改变自己的工作习惯，思维习惯，加油！
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看得出作者写得很真诚，给女儿的礼物。内外兼修，希望带领读者走入作者的“认知觉醒”体系。表述太啰嗦，例子不够具体。观点有些经不起推敲，很多论证像是读书笔记。思考不新了，和同类书比拉不开差距。参考文献太少。一本二百页的书，三年写成，总共就44本参考书？这就说明这确实是一本读书笔记体会。难以承担“认知觉醒”这一宏大的任务。内容很精彩，论述激情澎湃，但是建议主要还是要读者自己悟，自己做。这些道理都懂，看了也就是让大家看一乐，问题是怎么做到？怎么坚持？按作者的说法自己大龄才开始觉醒，有多少人能复制他这条路？还是令人怀疑。
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一直觉得自己过去的时间里虽然学习了大量的知识，考取了大量的专业技能证书，但却一直没有自信认为自己是优秀的，也知道自己的内心缺失了一大块厚重的基底。最近陆陆续续听了好多书看了好多直播视频课程，认知有所长进但是是片面的，碎片化的长进。直到碰到了这本书，系统全面的不带鸡汤落脚于平常最日常的小事情的阐述了一遍认知道路上的底层逻辑，值得反复回看，写读书笔记，反思自己的每日行为、决策过程等等。这本书与润总的底层逻辑、本书里面提到过的刘未鹏的暗时间、还有身心合一的奇迹力量，构成了我认知体系中的基石。很开心读到这些，强烈推荐。
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