看图学MMA综合格斗

编辑推荐

80余种格斗动作技术及技术链详细图解，保姆级入门教程。

内容简介

全书共分5章。第1章介绍了MMA的基础知识，第2章讲解了MMA的攻击技术，第3章介绍了MMA的闪避、受身和防御技术，第4章讲解了MMA的防反技术，第5章重点就MMA的技术风格与借助笼边的攻击技术进行了阐述。

本书在讲述具体格斗技术的时候，都以文字阐述清晰的技术步骤，并搭配图片，简单易懂，适合格斗爱好者和MMA初学者学习。

作者简介

作者继续者张付，早年赴美学习过多个体系的以色列格斗术，获得了突击队马伽术国际导师认证。回国后，他进行了多年以色列格斗术教学工作，并在此基础上对不同体系的以色列格斗术进行了梳理、整合、改进，写作出版了《以色列格斗全书》。

继续者张付曾先后为2016年里约奥运男子双人10米台、单人10米台双料冠军陈艾森，国家七人制橄榄球队队员，以及国家散打队队员提供体能训练指导服务。

此外，继续者张付参与广东省体育局课题一项，著有《以色列防身术》《终结膝痛》《打造格斗的肌肉》等图书，在北京大学组织举办了第一届“继续者战术擒摔比赛”“继续者有护具战术格斗比赛”。

章节目录

版权信息

内容提要

作者简介

第1章 MMA的基础知识

1.1 规则及器械

1.1.1 禁击部位

1.1.2 禁用格斗技术

1.1.3 可用格斗技术

1.1.4 回合与时间

1.1.5 胜负判定

1.1.6 比赛护具

1.1.7 训练器械

1.1.8 可能出现的损伤

1.2 格斗体位

1.2.1 站立格斗位

1.2.2 站立对地面位

1.2.3 地面格斗位

1.2.4 站立格斗的基本移动

1.2.5 地面格斗的基本移动

1.3 格斗技术的训练方法

第2章 MMA的攻击技术

2.1 站立打击技

2.1.1 拳法攻击

2.1.2 肘法攻击

2.1.3 腿法攻击

2.1.4 膝法攻击

2.2 站立到地面的格斗技术——摔投技

2.3 地面打击技

2.3.1 地面拳法攻击

2.3.2 地面下位打击技

2.4 地面降服技

2.4.1 地面绞技

2.4.2 地面关节技

第3章 MMA的闪避、受身和防御技术

3.1 闪避与防御性体位转换

3.1.1 站立闪避技术

3.1.2 地面到站立技术

3.2 站立到地面的受身技术

3.2.1 倒地受身

3.2.2 滚动受身

3.3 接触式防御技术

3.3.1 打击技的主动接触式防御技术

3.3.2 摔投技的被动防御原则

3.3.3 关节技的被动防御原则

3.3.4 绞技的被动防御原则

第4章 MMA的防反技术

4.1 站立格斗防反技术

4.1.1 直拳防反技术链

4.1.2 摆拳防反技术链

4.1.3 勾拳防反技术链

4.1.4 扫腿防反技术链

4.1.5 正蹬防反技术链

4.1.6 侧踹防反技术链

4.1.7 前踢防反技术链

4.1.8 膝法攻击防反技术链

4.1.9 肘法攻击防反技术链

4.2 摔投技的防反技术

4.2.1 下潜抱摔防反技术链

4.2.2 抱单腿摔的防御

4.2.3 背侧抱摔的防反技术链

4.2.4 背负投的防反

4.2.5 接腿摔的防反

4.3 地面对站立的防反

4.3.1 踢击的防反

4.3.2 舍身拳的防反

4.4 地面劣势位的防反

4.4.1 跪骑下位防反

4.4.2 骑乘下位防反

4.4.3 骑乘上位应对对方下位翻转的防反

4.4.4 蝴蝶式防守坐起后的防反

4.4.5 横四方位下位防反

4.4.6 南北下位防反

4.4.7 袈裟固下位防反

4.4.8 对封闭式防守的逃脱

4.4.9 对浮固的防御防守的逃脱

4.5 地面关节技的主动防御

4.5.1 上位十字固防御

4.5.2 外侧臂锁主动防御

4.5.3 腿部锁技主动防御

4.6 地面绞技的主动防御

4.6.1 断头台主动防御

4.6.2 裸绞主动防御

4.6.3 手臂三角绞主动防御

4.6.4 三角绞主动防御技术

第5章 MMA的技术风格与借助笼边的攻击技术

5.1 技术风格

5.1.1 站立打击系风格

5.1.2 摔跤砸拳系风格

5.1.3 摔柔系风格

5.1.4 综合型风格

5.2 借助笼边的攻击技术

5.2.1 憋角攻击

5.2.2 笼边反弹攻击

5.2.3 借助笼边打击技

5.2.4 借助笼边的绞技

看图学MMA综合格斗是2024年由人民邮电出版社出版,作者继续者张付。

温馨提示：
得书感谢您对《看图学MMA综合格斗》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。