编辑推荐
凤凰卫视主持人、哈佛学霸打造成长飞轮与自律体系的7种能力和40个方法。
内容简介
如果你时常陷于精神内耗和焦虑；
如果你缺乏目标感、执行力差、凡事找不到动力；
如果你腼腆胆怯、不敢在人前说话；
如果你懒散不自律且不知如何改变；
如果你总觉得时间不够用却不知如何突破；
如果你总是纠结自己的选择是否正确；
这本书你一定要读。
本书是一本写给渴望变得更好的年轻人的书。作者作为哈佛大学法学院毕业生、外交节目主持人、高端访谈节目导演和主持人，分享了她学习方法的秘密。围绕年轻人成长的关键能力展开，从学习能力、沟通能力、时间管理能力、演讲能力、自律能力、格局思维和选择能力七个方面鼓励青年朋友们不断提高自我认知、实现终身学习和成长。
作者简介
作者朱梓橦，凤凰卫视《风云对话》主持人、《十二维度》总导演兼主持人、哈佛大学法学院法学硕士、获雅思口语听力满分成绩。
她以三年校总GPA第一的成绩考入哈佛大学法学院，获得法学硕士学位；她是达沃斯论坛、世界经济论坛、哈佛中国论坛等论坛的主持人；她经常受邀主持各大财经峰会、科技论坛、企业家峰会、创业创新大赛；她不仅是著名节目主持人，也是访谈节目导演和制作人；她精通多国语言，自幼学习音乐，也是音乐唱作人。
章节目录
版权信息
自序
1 学习能力 决定你人生的高度
学习能力，是唯一可持续的竞争优势
提高学习能力的三个关键
好的学习习惯，成就好的未来
提高学习能力的三个维度
2 有效沟通 快速让对方觉得你懂他
打破障碍，是高效沟通的基础
充分准备，打造完美沟通
减少沟通阻力，提高沟通效率
学会倾听，懂得换位思考
真诚，是完美沟通的前提
全面提升个人表达能力
3 时间管理 把时间花在重要的事情上
通过管理让时间的价值最大化
树立“现在事，现在毕”的观念
把时间划分为25分钟一单位
制定奖励机制，增强执行力
拖延，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西
利用拖延症后果激将法
4 演讲高手 三分内容七分形式打动听众
做好充足准备，让你的演讲光芒万丈
何为演讲？一场精彩的一对多的有效沟通
打造适合你的听众的完美演讲稿
善用幽默——强大的沟通工具
善用肢体语言，让你的演讲充满感染力
演讲时，如何用声音震撼全场
演讲时忘词怎么应对
5 高效自律 设立清晰目标并高效执行
设立清晰目标，做一个有“要感”的人
健康的饮食是自律的前提
学会延迟满足，为大欲望放弃小欲望
良好的作息会为自律助力
坚持运动，激发内在动力和创造力
制定适合自己的奖惩机制
6 格局思维 站在更高的位置看待问题
思维格局有多大，人生就能走多远
多听、多看、多思
树立批判性思维，避免绝对化
学会透过现象看到本质
训练自己的逻辑思维
养成读书的好习惯
7 重视选择 用终局视角审视当下
以始为终，修正自己当下所做的事
选择比努力更重要
努力是做出正确选择的基础
解决内心冲突，摆脱选择困难症
把每个选择做成最正确的答案
附录1 推荐书单
附录2 TED经典演讲推荐
自律觉醒是2023年由磨铁图书出版,作者朱梓橦。
得书感谢您对《自律觉醒》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
