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一本助你建立和维持健康边界的全面指南。
内容简介
建立和维持健康的个人边界，你才能活得轻松自在，拥有令人满意的关系。个人边界包括内在边界和外在边界。内在边界是你与自己之间的关系，即自己如何对待自己；外在边界是你与他人之间的关系，即他人如何对待你。
要与他人建立健康的边界，你首先需要在建立内在边界和自我关系方面多下功夫，即关注并优先考虑自己的需求、喜好和愿望。其次，你要明白建立哪种外在边界最为合适，需要采取什么样的行动。
在本书中，人际关系专家特里·科尔会教你如何主动建立边界感，帮助你不再过度付出、过度承担责任、过度关注他人的感受，成为掌控生活和工作的高手。
作者简介
作者特里·科尔（Terri Cole），注册心理咨询师、人际关系专家。二十多年来，特里与包括全职妈妈、公众人物、《财富》500强CEO等在内的不同类型的来访者合作，致力于帮助尽可能多的女性轻松地建立并维持有效的边界，构建健康而有活力的关系。她擅长将复杂的心理学概念变得易于理解和操作，使来访者实现可持续的改变。
章节目录
版权信息
引言
第一部分 回忆过去的边界问题
第1章 走出边界感不清晰的困境
第2章 你的边界基线在哪里
第3章 过度承担责任
第4章 弥合边界信息残缺问题
第5章 消除限制性信念
第二部分 创造新的行为模式
第6章 用三阶段策略建立新的行为模式
第7章 主动建立边界感
第8章 改变开始真实发生
第9章 摆脱边界破坏者
第10章 常见边界模式：情境与脚本
第11章 掌控边界后的生活
深入挖掘
致谢
人际沟通
掌控边界：如何真实地表达自己的需求和底线是2024年由机械工业出版社出版,作者[美] 特里·科尔。
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