本书面向最广大的群众家庭，针对不同体质人群，定制养生菜谱。全书分十二个餐厅，降糖餐厅、养肝餐厅、补肾餐厅、养心餐厅、益肺餐厅、愈合餐厅、术后餐厅、防癌餐厅、健脾餐厅、降压餐厅、快乐餐厅、止痒镇痛餐厅。每个餐厅列出一周七天的午餐与晚餐菜谱，以家常菜为主，并推荐早点、水果和饮料。
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本书以现代科学的视角和方法，研究了作为传统中医核心基础的话古老阴阳理论，从《黄帝内经》中提炼出节奏率、稳定率和演化率三个整体生命规律，阐释了气血经络的现代内涵，讨论了三阴三阳在经络空间中的运用，尝试从公理化推演体系研究阴阳学，将三阴三阳归结为——天体阴阳（标气）与人体阴阳（中气）。本书对中医阴阳学说进行了科学阐释，可作为中医院校学生和从业者以及对中医理论有兴趣者的参考读物。
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