编辑推荐
假如你正在帮助他人度过精神状况不佳的时期，这本书会帮你了解哪些事可以缓解自己和他人的压力。
内容简介
英国女孩儿艾米丽·雷诺兹在二十出头时被确诊为双向情感障碍（躁郁症）。在英国，约四分之一人口都有某种类型的心理健康问题。
自从确诊以来，艾米丽就希望找到最好的方式和自己的疾病相处。她在这本书里对精神疾病进行了坦诚的探讨，打算把自己学到的有用知识都传授给有类似经历的读者。艾米丽希望能做个陪伴者，让人觉得这段旅程不那么孤独、不那么令人生气，也不那么令人烦闷或厌恶。
假如你正在帮助他人度过精神状况不佳的时期，这本书会让你了解，你可以做哪些事情来缓解自己的压力。
这是一本颇具黑色幽默、入情入理又极有帮助的书，十分隐私，也极其真实。这还是写给互联网一代读者的书，这代人在精神疾病方面有越来越多的共性，这本书也许会成为新一代人的精神伴侣。
作者简介
艾米丽·雷诺兹（Emily Reynolds）：
英国作家、广播员。研究方向是心理健康、技术、科学和女权主义，是Buzzfeed，VICE和Wired等多家媒体的撰稿人。她在二十出头的时候确诊了双向情感障碍（躁郁症），从那以后一直致力于提高全民对精神病问题的意识，以及支持那些有精神问题的年轻人。她还是二零一六年“女性发声奖”（Words By Woman Awards）的联合创始人之一。
何雨珈：
85后生人，自由译者，文字与影像的狂热追随者，野生生活艺术家，译有《当呼吸化为空气》《权力之路》《纸牌屋》《再会，老北京》《东北游记》等书。
章节目录
版权信息
代序—— 告诉别人你得抑郁症后，你被歧视了吗
一
二
三
四
生而为人，要好好的 ——非精神病患者的译序
引言
第一章 诊断
如何成功地获得诊断结果
诊断的好处
第二章 自理
什么是自理
自理入门：助你振作十五条
高级自理
第三章 谈恋爱
怎样告诉别人你有精神病
汲取我刚才列举的教训，如何真正告诉别人你有精神病
性生活与精神病
伴侣有精神病，你该怎么办
下面这几句话，一定不能对精神病伴侣说
第四章 教育
上大学之前
如何向老师请求帮助
上了大学以后
大学生存指南
如何应对人生的第一次独自生活
考试不挂科入门指南
第五章 自残和自杀
自残
自杀
第六章 家人和朋友
家人
朋友
建立支持网络
帮助抑郁患者的实用办法
第七章 互联网
安全上网指南
如何确保网上信息的正确性
第八章 痊愈与复发
药物入门指南
心理治疗
复发
资源 （可以获得进一步的支持和帮助）
情绪日记
呼吸及放松训练
致谢
不抓狂人生指南是2018年由四川文艺出版社出版,作者艾米丽·雷诺兹。
得书感谢您对《不抓狂人生指南》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
