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成熟使我自由，一本心智修炼与顿悟之书。
内容简介
本书中，大卫·里秋博士基于数十年的思考与实践，讲述了如何成为一个内心强大、情绪稳定、心智成熟的成年人，并释放自身的潜能。他以约瑟夫·坎贝尔英雄之旅的三个阶段——启程、奋争和回归——作为模型，揭示了我们从神经质自我到健康自我，再到灵性自性的转变过程。
本书通过帮助读者应对恐惧、愤怒和内疚，以及建立自尊来探索“启程”；通过“奋争”学会保持边界，并建立亲密关系；最后通过整合“回归”心理和灵性的完整性。书中还包含大量富有启发性的引文、总结反思和宣言，以及心智成熟之道。无论读者是年轻人抑或中年人，都能从中获得启迪与慰藉。
作者简介
作者大卫·里秋，教师、作家。一位在心理咨询领域有着30年实践经验的心理治疗师、工作坊创始人，以婚姻、家庭与儿童咨询见长，在美国各地和伊沙兰学院（Esalen Institute）创办了深受欢迎的工作坊。他擅长从心理及灵性的层面着手，帮助人们增进情感关系。作品被译为西语、法语、中文等多种语言。
里秋目前居住在美国加州的圣巴巴拉市和旧金山，他写了很多本心理自助图书，除了发行多版极为畅销的《亲密关系的重建》外，还包括《巧合的力量》（The Power of Concidence）、《当爱遇上恐惧：如何卸下心防，活得圆满俱足》（When Love Meet Fear：How to Become Defense-Less and Resource-Full）等。
章节目录
版权信息
序 唤醒内心沉睡的魂灵
引言 实现转变的英雄之旅
自我与心理修行
自性与灵性修行
启程与奋争
努力与恩赐
带着光明归来
第一部分 自我修行
01 成长的痛苦与成长
基本需求
童年阶段大部分需求得到满足的成年人……
童年阶段大部分需求未得到满足的成年人……
内在小孩
真/假我：无条件/有条件的自性
成年阶段的亲密关系
哀悼与放下
一生的修行
结论
02 自我坚定的技巧
有益的原则
I. 自我坚定：拥有自己的力量——健康自我的表达方式
II. 被动：放弃自己的力量——恐惧自我的表达方式
III. 侵犯：变力量为控制——好斗自我的表达方式
自我坚定者的基本权利
对自我坚定的总结
03 恐惧：成年期的第一重挑战
定义
负面兴奋
合理化
对他人的恐惧
处理神经质的恐惧
结论
04 愤怒：成年期的第二重挑战
定义
害怕愤怒
夸张的反应与愤怒
愤怒与信念
处理愤怒
肯定愤怒
鲜活的能量
05 内疚：成年期的第三重挑战
适当的内疚和我的真实
神经质的内疚和他人的真实
内疚的伎俩
处理内疚：走向健康
06 价值观与自尊
价值观的特点
个人价值观与自我认同
唤醒价值观
第一部分总结：一个健康成年期的宣言
第二部分 关系问题
07 个人边界
如何保持个人边界
08 亲密关系
I. 真正亲密关系的构成要素
II. 亲密关系中出现的恐惧
III. 处理对被抛弃和被吞噬的恐惧
IV. 提升亲密关系的实用技巧
第二部分总结：亲密关系中的成年人
亲密关系中的“假定事实”：不切实际期望的解药
第三部分 整合
09 灵活整合的艺术
10 与阴影为友
我与它
整合正面的阴影
整合负面的阴影
11 梦与命运：在黑暗中看见
关于梦的实用信息
反复出现的梦
噩梦
孵梦
积极想象
积极想象的形式：
意象与静观
12 自我/自性的轴心：心理和灵性相会之处
自我与自性的统合综效
自性化的轴心
冥想
带来改变的心理修行步骤
带来转变的灵性自体转换
13 无条件的爱
第三部分的总结：我的宣言
第四部分 心智成熟之道
14 如何展现你的完整性、爱与善意
每周专注于以下承诺中的一项：
如何做一个成年人：心理和灵性整合的14堂课是2024年由中国青年出版社·中青文出版,作者[美] 大卫·里秋。
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