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认识阻碍对话的因素，了解说话者的真实需求，我们有办法让亲密关系越沟通、越幸福。
内容简介
我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。
比如我说出口的话是“你再用这样的方式说话，我们就算了吧。”但其实我真正想要表达的是“我希望被她理解和公平地对待。”
我对你发火是因为你不在意我，但其实内心想要的是归属感。
跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。
作者简介
作者朴宰莲，韩国汉阳大学心理学专业心理咨询硕士。曾为社会工作者、单亲家庭、父母和教师举办讲座，后成立瑞普人类研究所（Replus Human Research Institute），旨在帮助个人和组织通过对话搭建健康的互动关系。
朴宰莲已为现代、三星、SK、斗山和乐天等大型企业，医院和律师事务所等专业机构，以及IT公司和初创公司举办多场演讲及研讨会。
章节目录
版权信息
前言 重新学习对话
本书简介
使用说明
定下对话练习的目标
Chapter 1 让关系产生隔阂的对话因素
自动思维 聊得越多越容易争吵
认知偏差 在同样的情况下，不同的判断会造成思维的差异
核心信念 塑造性格的刻板思维
Chapter 2 沟通式对话：建立幸福关系的对话方式及其要素
观察 如实描述所见所闻的能力
情绪与感觉 身心感觉到的重要信号
核心欲求与价值 对话与行动的决定性因素
请求与强迫 平和态度与暴力态度的区别
自我认知过程 内心的沉默对话
Chapter 3 回应对方的倾听练习
共情 对他人的讲述感同身受
理解 利用“翻译器”理解与倾听令人感到难受的表达
解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论
Chapter 4 表达自己内心的练习
愤怒 理解并表达自己为何痛苦
请求 明确请求的理由并请对方帮助
歉意 向对方表达自己的后悔与改变
Chapter 5 维持健康关系的分享练习
拒绝 拒绝的同时，维持彼此的关系
调解 介入矛盾，联结双方痛苦的内心
感谢 表达对他人的感谢，认可自己的努力
致谢
索引及参考书目
为什么和你说话这么累是2022年由读客文化出版,作者[韩] 朴宰莲。
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