内容简介
《幸福的陷阱》：
在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，你是不是仍会假装一切都好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，几乎每个人都如困兽般挣扎着，但是当我们的生活水准达到了有史以来的高水平，为什么还会这样呢？
新科学研究表明，我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱：我们越是努力寻求幸福，就越会长期遭受痛苦。幸运的是，通过学习《幸福的陷阱》中以正念为基础的开创性方法，我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。
《幸福的陷阱》适合每个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人，还是工作压力过大，饱受焦虑或抑郁之苦，或者是渴望在人生中有所成就，你都可以在阅读《幸福的陷阱》时获取一些有效技巧，从而
减轻压力或担忧
克服恐惧、疑虑和不安
更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪
打破自我挫败式的行为模式
改善工作业绩并在工作中获得成就感
建立更令人满意的关系
最终过上丰富充实和有意义的生活
《性格的陷阱》：
《性格的陷阱》作者根据多年的临床和执业经验，归纳了现实生活中常见的11种具伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题，《性格的陷阱》将为你提供非常周密和详尽的方案，并终帮你修补这些性格缺陷。
通过书中的自我测量问卷，让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。
结合认知疗法、行为疗法、精神分析、体验性疗法等，整合出一套极具实操性的改变技术，每种性格缺陷都有清晰的修补路径与解决方案。
提供了临床实践中的丰富案例与对话，帮助你克服生活中深感痛苦的长期困扰，摆脱抑郁、焦虑、恐慌，克服不安全感，打破自我伤害带来的恶性循环，重新感受生活的美好。
《自信的陷阱》：
你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？
无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？
在《自信的陷阱》中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。
《自信的陷阱》将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
阅读《自信的陷阱》，你将学会：
为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；
重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；
管理每个人都无法逃避的消极想法；
克服自己的心理障碍；
关注过程，而非执着于结果；
全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。
作者简介
杰弗里·E.杨（Jeffrey E.Young），哥伦比亚大学精神病学系教授，纽约图式治疗研究所主任，纽约和康涅狄格认知治疗中心创始人。
珍妮特·S.克罗斯科（Janet S.Klosko），纽约州大颈镇长岛认知治疗中心副主任，曼哈顿图式治疗中心和伍德斯托克妇女健康中心资深治疗师。
王怡蕊，澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和心理学荣誉学士（一级），澳大利亚昆士兰大学心理学博士。澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会（APA）、澳大利亚心理学协会（APS）会员，积极教养项目（Positive Parenting Program）项目组成员。具有澳大利亚心理学硕士、博士生督导资质。
从2008年起，在澳大利亚从事临床心理治疗工作。曾供职于澳大利亚的国立医院、心理治疗中心、国际非盈利组织，之后任职于纽约大学上海校区（NYU Shanghai）。2018年开始独立执业。
章节目录
《幸福的陷阱》：
推荐序
译者序一
译者序二
引言
第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”
第1章 有关幸福的迷思
第2章 恶性循环
第二部分 改变你的内部世界
第3章 ACT的六大核心原则
第4章 杰出的故事家
第5章 真正的忧伤
第6章 有关解离的疑难解答
第7章 看看是谁在讲话
第8章 可怕的画面
第9章 船上的魔鬼
第10章 你的感觉如何
第11章 “挣扎开关”
第12章 “挣扎开关”如何形成
第13章 直视魔鬼
第14章 有关扩展的疑难解答
第15章 在冲动上冲浪
第16章 更多的魔鬼
第17章 时光机
第18章 肮脏的狗
第19章 一个令人困惑的词
第20章 呼吸着，就活着
第21章 实话实说
第22章 一个大故事
第23章 你并非如你所想
第三部分 创造有价值的生活
第24章 跟随你的心
第25章 重大问题
第26章 有关价值的疑难解答
第27章 千里之行
第28章 获取满足
第29章 丰盛的生活
第30章 直面恐惧
第31章 意愿
第32章 勇往直前
第33章 一种有意义的生活
资源
致谢
《性格的陷阱》：
推荐序
译者序
前言
致谢
第1章 性格陷阱
复发的讽刺
认知疗法革命
第2章 你陷入了哪些性格陷阱
如何使用计分表
分数解读
简述：11种性格陷阱
第3章 了解性格陷阱
性格陷阱是如何产生的
要想茁壮成长，孩子需要什么
总结
第4章 屈从、逃避和反击
三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击
第5章 如何改变性格陷阱
改变性格陷阱的基本步骤
改变的障碍
第6章 “请不要离开我”：遗弃陷阱
遗弃问卷
被遗弃的感觉
遗弃的循环
遗弃陷阱的起源
遗弃与亲密关系
约会早期的危险信号
破坏好的恋情
朋友
改变遗弃陷阱
第7章 “我无法相信你”：不信任和虐待陷阱
不信任和虐待问卷
被虐待的经历
不信任和虐待陷阱的起源
恋爱中的危险信号
改变不信任和虐待陷阱
写在最后
第8章 “我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱
情感剥夺性格陷阱问卷
情感剥夺的体验
情感剥夺的起源
浪漫关系
关系中的苛求
对改变的展望
第9章 “我与周围格格不入”：社交孤立陷阱
社交孤立问卷
社交孤立的体验
工作和感情中的性格陷阱
写在最后
第10章 “我自己做不到”：依赖陷阱
依赖问卷
依赖的体验
依赖和愤怒
依赖和焦虑
反向依赖
依赖陷阱的起源
依赖陷阱的起源之一：过度保护
依赖陷阱的起源之二：保护不足
依赖和亲密关系
约会早期的危险信号
屈从于依赖陷阱
改变依赖陷阱
写在最后
第11章 “灾难即将降临”：脆弱陷阱
脆弱问卷
脆弱的体验
恋爱关系中的危险信号
写在最后
第12章 “我一文不值”：自我缺陷陷阱
自我缺陷问卷
自我缺陷的体验
写在最后
第13章 “我觉得自己如此失败”：失败陷阱
失败问卷
失败陷阱的体验
写在最后
第14章 “我总是按你们说的做”：屈从陷阱
屈从问卷
屈从的体验
愤怒的作用
“我永不让步”：反抗者
在工作中
工作中的反抗者
写在最后
第15章 “永远都不够好”：苛刻标准陷阱
苛刻标准问卷
苛刻标准的体验
第16章 “我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱
权利错觉问卷
权利错觉的体验
权利错觉的起源
伴侣选择中的危险信号
改变权利错觉
帮助自己克服权利错觉问题
写在最后
第17章 改变的哲学
七个基本假设
给自己一个愿景
用同情的方式正视自我
争取他人的帮助
选择治疗师
参考文献
《自信的陷阱》
《幸福的陷阱》套装是2019年由机械工业出版社出版,作者。
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