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让从不跑步的人迈开双腿，一呼一吸，还原一个简单的自己。
内容简介
在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的入口？
跑步，正是绝妙的途径。
在爱上跑步的13周，你将会获得：
科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。
专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。
切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。
零基础，13周，轻松跑完10公里！
作者简介
伊恩·麦克尼尔
长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。
加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC）
非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。
章节目录
版权信息
序
引言
1 为什么跑步
2 为跑步做好准备
3 在路上
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
5 跑步心理学
6 在一起跑步的家庭
7 成为更好的跑步者
8 给身体补充营养
9 常见的伤病及恢复
10 为10公里赛事作准备
11 接下来做什么？
附录A
附录B
附录C
爱上跑步的13周（新版）是2021年由南海出版公司出版,作者[加]伊恩·麦克尼尔。
得书感谢您对《爱上跑步的13周（新版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
