“棋圣”聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序，
檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！
聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写
适合少儿的零基础围棋启蒙教材，
快乐有趣的围棋世界，让我们一起开始探索！
本系列教程的特点：
1.科学、合理，富有趣味性，尤其适合零基础的小朋友们来学习；
2.内容全面、系统、简洁，并配有围棋名人趣事，让小朋友们在了解围棋文化的同时，轻松学习围棋知识；
3.知识点与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，清晰、易懂；
4.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐进地进行自测，查缺补漏。
学习围棋早已超过了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够：
1.开发智力；
2.增强注意力；
3.提高观察力、判断力、创造力、想象力、记忆力、应变力、计算力；
4.从小培养孩子的大局观和战略思想；
5.树立竞争意识，磨炼意志品质；
6.正确对待挫折，获得积极向上、永不放弃的精神。
总之，围棋将是您的孩子终生受益的爱好！
电子书
琴棋书画一直是人们陶冶情操，修身养性之术，其中下棋者运筹帷幄，或守或攻，乐在其中；看棋者虽为局外，同喜同忧，同得其趣。本书作为一本围棋入门书，内容详实，讲解细致，举例丰富，十分...
在多年的教学实践中，为了克服上述问题，作者结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材...
一，没有针对孩子的系统实用的教材和教学辅导资料。市面上现在围棋教学书籍不少，但都存在着结构不合理、知识点分类混乱、难易程度不一致、教学安排跳跃性大等问题。 第二，教师教学...
在多年的教学实践中，作者结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特...
适读人群 ：中老年象棋爱好者。
一本书包含象棋入门的基本内容，并有适当练习，内容全，上手快
每日1课，内容安排合理，学习节奏轻松
大字号、大图片，更适合中老年人阅读
电子书
适读人群 ：1.跑步新手2.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我，渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者3.跑步教练
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。
·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？
只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因
·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？
重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板
·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练
·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频
·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片
国家马拉松队教练 李国强
美国国家医学院国际院士 励建安
亲自作序
众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖
惠若琪 前中国女排队长，里约奥运会冠 军
李文 知名企业家跑者
李小白 大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人
曲向东 行知探索创始人
曲向东 行知探索创始人
许安琪 伦敦奥运会女子重剑冠 军
郁亮 万科企业股份有限公司董事会主 席
姚妙 越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠 军
周春秀 伦敦马拉松冠 军，目前中国唯 一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠 军的运动员
联袂推荐！
本书大纲
原理篇：深入分析大众跑者的技术特征
技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿
训练篇：全面解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧
助你体系提升运动能力，Z大限度地避免跑步损伤
读者常见问题：
Q1：我看过作者的第 一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第 一本有什么联系和区别？
作者解答：《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而Z终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、du创性和系统性的讲解和分析。
Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？
作者解答：当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的高水平跑步著作。两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。
Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？
作者解答：《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始jiu以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。
让从不跑步的人迈开双腿，一呼一吸，还原一个简单的自己。
全面揭示跑步背后的科学！全马半马北马上马跑者实用指南！
跑步前，你需要了解什么？
跑步过程中，你需要注意什么？
遇到问题时，你需要做什么？
跑步成绩有多少是靠天赋？
到底什么样的姿势是跑姿？
上下坡跑的技术是什么？
如何选择适合自己的跑鞋？
跑步时听音乐能够提高成绩吗？
……
众位运动生理学家、体能训练专家、运动营养学家、运动心理学家用基于实证的研究，提供负责任的回答！
男子60米、100米亚洲纪录保持者，第 一位百米跑进10秒的亚洲运动员 苏炳添
2000年悉尼奥运会竞走冠 军 王丽萍
北京体育大学中国田径运动学院院长 武文强
国家体 育总局体育科学研究所研究员，国家田径队跳跃项目科研团队负责人 苑廷刚
联袂推荐！
所有跑者都想问：如何才能跑好马拉松？
在42.195公里的竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受到跑步的乐趣，从跑步中淬炼出自信、更喜欢自己，并且一场比一场进步，体验破PB的美妙境界！
潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅，通过科学化“体能”、“技术”、“力量”训练，加上精神领域的“心志”探讨，他们将这份对跑步运动源源不绝的热情，灌注在本书中，带来了这一部理论与实用兼具，能全方位支持跑者的训练书。
□ 跑步的体能如何练得更稳固？
□ 如何锻炼出跑马的强韧力量？
□ 不容易受伤，效率与速度兼备的跑步技术是什么？
以及为不同需求的跑者提供训练计划！
18周初马完赛／20周全马破5／22周全马破4／24周全马破3
除了全方位的技术精讲，还有心得体会，希望跑者们成为所谓的“跑步家”，跑得长久，一生都对跑步乐此不疲，获得身心满足！
【专文推荐】
Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
尼可拉斯．罗曼诺夫博士（《跑步，该怎么跑？》作者／姿势跑法创始人）
本书不只是知识的汇集，它是作者经过深思熟虑、用智慧转化多位研究者关于马拉松训练与运动表现知识的结晶。它将带你通过知识与理论的荒林，并用简单的方式教你把这些知识运用在训练和提升运动表现上。我确信你能通过本书来达成自己的目标。
【台湾各界跑者，真诚推荐】
陈雅芬（全马破3超萌少女）
张嘉哲（TrulyMan真男人）
黄崇华（三重箭歇团创始人兼总教练）
詹宇豪（两岸三地速艺人）
郑匡寓（don1don动一动总编辑．PTT路跑社土城夜跑团团长）
「了解自己的人是自己，如何做自己的运动教练？如何在有限时间达到有效训练？这本书从基础实用的训练到有效的“科学训练”，通通让您一网打尽。边跑边学同时进步。」
——陈雅芬（萌少女）
「马拉松，是智慧与体力的高体现具象化。跑马拉松需要智能，而智能是经验与知识的总合，经验要靠时间累积，而知识则要阅读这本书。」
——张嘉哲（真男人）
「国峰致力于长距离运动耐力项目钻研，从学术、精进到推广，通过本台湾跑者自制专业跑步训练全书，让跑者更快速定位本身跑步架构，达成佳比例的平衡。训练并不轻松，但可以训练的很轻松～」
——黄崇华（三重箭歇团创始人兼总教练）
「看完这本书后，让我对全马sub3更加充满信心了。」
——詹宇豪（两岸三地速艺人）
「国峰成就了跑步的道，集大成而铸成此书。」
——郑匡寓（d
美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。
本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法，帮助他们根据自身需求，结合不同的训练科目，依照循序渐进的原则，经过长期的训练，可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛，并且能跑出理想的成绩。
田径运动是体育运动中的大项，包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。
本书根据田径运动的分类大项，系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要点，辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法，注重科学性和实用性，是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
