内容简介
韩国美容专家团队根据东方人脸型研发的面部普拉提，每天10分钟，6周后实现美颜瘦脸，一种不需要手术整形就可以让脸变得精致而美丽的瘦脸方法，在韩国的大人气美容类电视节目“GetItBeauty”中，面部普拉提被作为—种瘦脸运动疗法介绍给广大观众。
引发了巨大反响，韩国首席面部普拉提专业教练，在书中示范和详细讲授规范、全面的面部普拉提运动，从而塑造精致的脸部轮廓、光亮细腻的肌肤，笔直挺拔的鼻梁、充满弹性的脸颊和颈部，我们把原本必须在水疗馆或美容店里才能享受到的面部普拉提服务，以一种非常平易近人的方式介绍给大家，这是一种自己在家里和适宜场合都可以享受的阅读 DIY的美容方式，我们期待，通过认真阅读《DIY面部普拉提：不用手术的瘦脸美容魔法》、扫码观看、规范操作，面部普拉提DIY美容，会让所有追求美丽的女性朋友童颜如初。
作者简介
作者陈汕浩，于韩国首尔大学英文专业毕业，后去美国，在纽约研究面部普拉提美容和水疗，后成为不错美容专家。之后回到韩国，并与韩国的美容专家研发团队经过不断研究，自创了适合改善东方人脸部缺陷的独特手法的面部普拉提，成为韩国美容的有名品牌。作者兼示范者龙善熙，儿时在芭蕾舞学院学习，后来前往俄罗斯芭蕾舞学校深造。回到韩国后，为了使自己的天赋和才能得到优选的发挥，龙善熙进入了培养过很多品牌明星的首尔艺术大学播音与表演专业继续学习。她当过电影演员、广告模特以及音乐剧演员，并取得了辉煌的成绩。 现在，龙善熙作为韩国首席的面部普拉提专业教练，活跃在业界当中，并享有很高的知名度。
章节目录
绪言 什么是面部普拉提？
皮肤护理相关问题的真相与误解，O&A
面部普拉提入门指南
面部普拉提3—3—3法则
真切体验到面部普拉提的效果的人们
面部普拉提做之前与做之后的心得
浮肿；面部不对称；方下巴；双下巴：法令纹
身体普拉提——面部普拉提开始前的热身运动
1．普拉提呼吸法
2．100次呼吸
3．蜷曲动作
4．折叠动作
5．燕式跳水动作
为身体普拉提定制的健康食谱
第1周 脸部缩小篇
塑造瘦削紧致、具有和谐美感的面庞
脸部位的缩小
侧脸部位的缩小
咀嚼肌部位的缩小
下巴部位的缩小
脸部轮廓的缩小
长下巴部位的缩小
第1周脸部缩小篇健康食谱计划
自我效果评价检查清单
第2周 脸部不对称篇
塑造对称和谐之美的面庞
不对称颈部线条的矫正
不对称肩部线条的矫正
不对称眉毛部位的矫正
不对称鼻梁线条的矫正
不对称嘴唇线条的矫正
不对称侧脸部位的矫正
不对称下巴部位的矫正
第2周脸部不对称篇健康食谱计划
自我效果评价检查清单
第3周 脸部肌肤弹性篇
塑造紧致没有皱纹的面庞
塑造紧致而有弹性的眼眶
塑造迷人的唇部线条
塑造富有弹性的双颊
塑造紧致没有赘肉的下巴
塑造紧致有弹性的额头
塑造紧致没有皱纹的颈部
第3周脸部肌肤弹性篇健康食谱计划
自我效果评价检查清单
第4周 脸部浮肿篇
塑造没有浮肿、线条精致的面庞
快速消除脸部浮肿
消除眼眶部位的浮肿
消除脸颊部位的浮肿
消除嘴唇部位的浮肿
消除下巴部位的浮肿
消除颈部和斜方肌部位的浮肿
第4周脸部浮肿篇健康食谱计划
自我效果评价检查清单
第5周 肌肤护理篇
塑造婴儿股细腻的面部肌肤
塑造光洁透亮的肌肤
消除黑眼圈
缩小毛孔
缓解因代谢不畅引发的各种皮肤问题，促进皮肤再生
第5周肌肤护理篇健康食谱计划
自我效果评价检查清单
第6周 放松与恢复篇
让面部肌肤充分休息和放松
让皮肤充分地休息和放松
让眼部得到充分休息
塑造清澈明亮的双眸
消除头疼的功效性普拉提
助你美美睡上一觉的睡眠普拉提
有效预防起床后面部浮肿的普拉提
有效缓解颈部千燥、疼痛症状的普拉提
让皮肤“绝食”的排毒普拉提
第6周放松与恢复篇健康食谱计划
自我效果评价检杳清单
附录 应急的面部普拉提
随时随地都可以做的面部普拉提
1．化妆之前
2．在镜子前搽洁面膏的时候
3．在上下班的地铁里
4．午饭后坐在办公桌前的时光
5．半身浴或足浴的时候
6．躺在床上的时候
7．初次见面或约会前的30分钟
8．面试或演讲前的30分钟
9．通过对头皮的护理，提高面部的抗衰老能力
10．塑造让人感到舒心的微笑
DIY面部普拉提：不用手术的瘦脸美容魔法是2020年由四川科学技术出版社出版,作者[韩]陈汕浩。
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