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关系心理学家胡慎之全新力作，教你发现隐藏的内在关系模式，解锁沟通力，突破社交困境，从关系消耗走向关系滋养。
内容简介
你有没有遇到过这样的情况： 在职场中不断付出，却因不善表达而常常背锅；和另一半总为同样的事情吵架，感情濒临破裂；对父母的询问和唠叨不耐烦，越长大越不容易亲近……更痛苦的是，明明学了很多沟通技巧，还是频频陷入关系紧张的窘境。到底怎么做，才能从根本上解决人际难题？ 本书为我们带来了有趣、实用的人际关系沟通课，聚焦内在关系模式，深刻剖析“我与自己”“我与他人”“我与世界”典型关系问题。从关系心理学出发，手把手教你在各种场景与各种人相处时“怎么说”“怎么做”。希望在关系中的我们，都能成为真正的沟通高手。
作者简介
作者胡慎之，资深关系心理学家，研究领域包括婚姻关系、亲子关系等；曾任中央电视台《心理访谈》特邀嘉宾、湖南卫视《变形计》特邀心理顾问、《家庭教育指导师》教材副主编。资深心理咨询师，从事心理咨询行业长达10余年。广州向日葵心理咨询中心创办人，兼任广东省心理咨询师协会副会长，广东省未成年人网络工作组主任。
章节目录
版权信息
序言
认识篇 沟通从认识关系开始
第一章 我与自己
四种内在关系模式
理解自己的感受
安放内心的情绪
爱自己的方式
突破自我设限
第二章 我与他人
和任何人都聊得来
建立良好的信任关系
赞美到他人心里
请求原谅的正确态度
应对不友善的挑衅
得体地拒绝他人
走出原生家庭
理想伴侣不出现怎么办
第三章 我与世界
好的关系需要边界感
有效沟通三步法
找到你的社会归属感
在朋友圈塑造社会形象
实践篇 掌控关系的沟通场景
第四章 和自己好好相处
走出自我否定的旋涡
如何缓解内心的孤独
如何看待优越感
怎样才能不那么“丧”
为什么会越来越“佛系”
追求完美却陷入痛苦怎么办
第五章 应对家庭关系冲突
为什么总是两副面孔
在自己和父母之间树立边界
和父母想法不同如何沟通
孩子“不听话”怎么办
控制不住对孩子发火怎么办
如何培养有安全感的孩子
得体地应对亲戚的过度关心
第六章 化解亲密关系难题
如何获得异性的好感
如何延长情感保质期
伴侣不开心时该怎么说
如何才能越吵越爱
向冷暴力说“不”
建立舒服和有趣的亲密关系
第七章 打破职场交往困局
忍不住想讨好别人怎么办
与忙碌的领导高效沟通
化解职场中的暴力沟通
如何拒绝同事的不合理要求
面试技巧与误区
后记 由内而外的自我和谐
我们聊聊吧是2023年由人民邮电出版社出版,作者胡慎之。
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