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找到内心的空洞、伤口和黄金，不被恐惧和骄傲所累，勇敢、诚实地行动，寻求改变和成长。
内容简介
即便出于好的意图，但受骄傲和恐惧支配的动力却总是突显糟糕的自我，影响我们的外在表现。
掌握书中行之有效的策略，创造持久的行为改变，就可以帮助我们消除阻碍自己变好的行为模式，释放真正的潜能，创造更好的自我，同时对周围的环境产生积极的影响。
在人生的很多重要关头，你都可以将自己从糟糕拉回充满爱和勇气的能量场，成为自己想成为的人。
我们坚信：每个人都能让这个世界变得更加美好。
作者简介
作者玛拉·克莱米克，临床心理学家，拥有临床心理学和神经心理学学位，Heartstyles的联合创始人。她花了15年以上的时间做临床神经心理学工作，并在澳大利亚的司法系统中担任神经心理学方向的法医。
章节目录
版权信息
推荐序
前言
说说人的心灵
我们都是“多面体”
勇气不代表内心没有恐惧
在攀登人生高峰时要注意安全
PartⅠ 行为背后的原因
Chapter 01 驱动行为的四大普适法则
问题的核心永远是内心的问题
练习：大本营一分钟练习
线下：恐惧和骄傲
线上：谦逊和爱
Chapter 02 诱因、模板和真理
了解你的行为模式
三个T：诱因、模板和真理
我们的思维是如何运作的——我们大脑的硬盘
利用“诱因、模板和真理”理解别人
过于热心的大脑——“这只是一部电影！”
练习：情境+思维=行为 转变所需的洞察力
Chapter 03 心中的空洞、伤口和黄金
进入空洞——并且找到自由
淘金
坦然接受空洞和伤口
练习：模板时间轴
像石头一样凝固的水泥：找到你的内在誓言
练习：许下誓言（然后放手！）
锤炼性格的六把钥匙
Chapter 04 16种常见的行为风格
八种“线上”风格——有效行为
八种“线下”风格——无效行为
你现在生活得怎么样？请看成长的罗盘
由内而外，而不是由外而内地生活
Chapter 05 发现行为模式并理出头绪
将你的行为与你的头脑、内心联系起来
看看你的内心——了解你自己的故事
不要再玩花样了，我们好好交流吧
PartⅡ 跃至“线上”
Chapter 06 弃暗投明！如何抗拒把你拖到“线下”的力量
辨识：我身上发生了什么
练习：了解你的预警系统
SBTB：停止、呼吸、思考、行动——现在该做什么
规划你的性格——将来要做什么
练习：规划你的性格
练习：行为汇报
Chapter 07 知道“我是谁”——真诚可信与乐于改变
扼要重述：真诚可信和乐于改变
将“崩溃”变成“突破”
弃暗投明、摆脱不安全感
找出你的强项
坚持自己的价值观
成为说真话的人，找到说真话的人
真诚可信——即时工具
Chapter 08 知道“我要去哪里”——值得信赖与追求成就
扼要重述：值得信赖和追求成就
无论大事小事，都要找到方向感
弃暗投明：从把持控制、过度努力到追求成就
对时间无情——对人仁慈
Chapter 09 与他人建立友谊——人际交往与鼓励他人
扼要重述——人际交往与鼓励他人
寻求认同和人际交往：区别何在
找到你心中的人际交往、鼓励他人的黄金
人际交往的真理和工具
Chapter 10 与他人共同成长——助人成长与同情他人
扼要重述：助人成长和同情他人——性格指导
同情他人和助人成长的要诀
指导别人放弃某个职位
“线上”的“书挡”：真诚可信与同情他人
最后一个想法：眼泪
Chapter 11 建立“线上”的工作文化
从等级制度到伙伴关系：新一代的领导风格
成与败：公司CEO谈文化建设
企业变革的5大杠杆
结语
你正在你的心灵和大脑中安装一个新的过滤系统
你人生中的真正巅峰
你心灵的四季
站在人生天际线上
来自一位朋友的信息
致谢
变好的方法是2023年由天地出版社·华夏盛轩出版,作者[澳] 玛拉·克莱米克。
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