内容简介
本书共12章，主要内容包括大学生心理健康、大学生健全自我意识塑造、大学生人格发展与心理健康、大学生学习心理、生涯规划与大学生活设计、大学生的人际关系、大学生健康恋爱及性心理的培养、大学生情绪管理、大学生压力管理与挫折应对、心理咨询、大学生常见精神障碍及应对、大学生生命教育与心理危机应对。
展开全文
- 扉页
- 版权页
- 序
- 前言
- 目录
- 二维码数字资源目录
- 第一章 个人的软实力——大学生心理健康
- 第一节 健康从“健心”开始——大学生心理健康概述
- 一 什么是个人软实力：心理健康的概念
- 二 他人、环境与我：心理健康的标准
- 三 生理、心理和社会：影响大学生心理健康的主要因素
- 第二节 成为独立的人——大学生的心理发展
- 一 逐渐走向成熟：大学生的心理发展特点
- 二 大学生活何去何从：大学生的心理发展任务
- 三 成长的烦恼：大学生常见的心理问题
- 第三节 步入新的成长发展阶段——大学生心理成长导航
- 一 我不再是中学生：初入大学的适应
- 二 心理健康的基石：大学生要培养的心理素质
- 三 知、情、行是一体：心理素质提升的方法和途径
- 小故事
- 第二章 他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造
- 第一节 我是谁——大学生自我意识概述
- 一 “我”的万花筒：自我意识及其内涵
- 二 自我的认知、体验、调控：自我意识的结构
- 三 破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点
- 第二节 做最好的自己——大学生健全自我意识的塑造
- 一 “我”的多面体：正确认识自我
- 二 尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我
- 三 自我VS制我：有效控制自我
- 第三节 哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适
- 一 我什么都做不好：自卑及其调适
- 二 夜郎自大：自负及其调适
- 三 水仙花：自我中心及其调适
- 四 我还不够好：过度追求完美及其调适
- 小故事
- 第三章 突破天性——大学生人格发展与心理健康
- 第一节 面具与真我——人格概述
- 一 我是谁VS谁像我：人格的定义及特征
- 二 我有很多面：人格类型与人格特质
- 第二节 网上测试靠谱吗——人格测试与分析
- 一 准不准VS信不信：人格测试面面观
- 二 问答VS投射：测试技术
- 三 人格的海洋：大五人格量表
- 第三节 发展自己的个性——人格的协调发展
- 一 危险VS机会：人格的发展
- 二 应对危机：人格问题与健康
- 三 发挥优势：人格优势与成长
- 四 整合VS发展：人格完善
- 小故事
- 第四章 学海方舟——大学生学习心理
- 第一节 学习有意义——成为主动的学习者
- 一 吸水的海绵：学习的概念
- 二 努力为哪般：主动思考学习的意义
- 三 盒饭VS自助餐：大学学习的特点
- 四 营养搭配攻略：大学学习导航
- 第二节 学习有动力——学习的动机
- 一 左手书包右手鼠标：动机与需要
- 二 变乐为志：学习的兴趣
- 三 改变学习心态：培养成长型心理模式
- 第三节 学习无障碍——应对问题善用策略
- 一 No.1 or nothing：学习的困惑与应对
- 二 To do or not to do：与拖延症做朋友
- 三 巧用规律巧办事：有效的学习策略
- 小故事
- 第五章 梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计
- 第一节 描绘人生——生涯规划
- 一 职业VS事业：生涯概述
- 二 阶段发展：大学生发展任务
- 三 箭派VS纸船派：掌控自己的生涯
- 四 规划宝典：生涯规划的基本步骤
- 第二节 做自己的“教育部长”——校园生活设计
- 一 发现自己：设计从探索自己开始
- 二 发展自己：发展生涯适应力
- 三 提升自己：自我生活设计
- 第三节 做自己的“生涯规划师”——职业生涯设计
- 一 职场告诉你：职业探索行动指南
- 二 能力训练：塑造核心能力群
- 三 为职场做准备：发展就业力
- 小故事
- 第六章 我不是孤岛——大学生的人际关系
- 第一节 心与心的距离——人际关系概述
- 一 我与世界的联系：什么是人际关系
- 二 层层递进：人际关系的发展阶段
- 三 心理需要的满足：人际关系的主要功能
- 第二节 走近你我他——解读人际密码
- 一 人际吸引：人际关系的万有引力
- 二 心理效应：人际交往中的微妙现象
- 三 人际信任：开放的冒险之旅
- 第三节 孤岛突围——大学生人际关系的困扰及促进
- 一 问题剖析：大学生人际关系困扰
- 二 技能提升：大学生人际关系的促进
- 小故事
- 第七章 爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养
- 第一节 爱情解码——大学生恋爱心理概述
- 一 什么是爱情：爱的本质
- 二 建立关系不容易：大学生恋爱的发展阶段
- 三 滋养的关系：良好亲密关系的要素
- 四 爱情VS生涯：人在旅途
- 第二节 爱情的花开花落——爱情的不同阶段
- 一 怎样开始爱：恋爱开始前的自我探索
- 二 怎样经营爱1：爱的 5 种语言
- 三 怎样经营爱2：学习处理恋爱中的冲突
- 四 怎样结束爱：友好和平的分手
- 五 怎样拒绝爱：充满善意的拒绝
- 第三节 夏娃的诱惑——大学生性心理概述及问题调适
- 一 羞答答的玫瑰静悄悄地开：性心理和性心理健康
- 二 情窦初开：青春期性心理发展的时期
- 三 独自承受：大学生常见的性心理困扰
- 四 生理需要VS精神需要：当爱遇上性
- 五 楼道里的怪人：大学生常见性心理障碍
- 小故事
- 第八章 平衡之道——大学生情绪管理
- 第一节 读懂你的心——情绪概述
- 一 情绪的构成：何为情绪
- 二 心情色彩：情绪的种类
- 三 人类进化：情绪的功能
- 四 情商养成：情绪管理能力
- 第二节 做情绪的主人——大学生的情绪管理
- 一 识别情绪：3类常见消极情绪
- 二 探索情绪：情绪的生理和心理机制
- 三 管理情绪：情绪的自我调适
- 第三节 幸福的追寻——积极情绪及养成
- 一 观念转变：从消极到积极
- 二 与幸福有关：积极情绪的发现
- 三 最佳体验：心流状态
- 四 向幸福出发：积极情绪的培养
- 小故事
- 第九章 逆境突围——大学生压力管理与挫折应对
- 第一节 不能承受之重——压力概述
- 一 身体信号VS心理信号：何为压力
- 二 诱因VS内在：压力源概述
- 三 有益VS有害：对于压力的认知
- 第二节 生命的低谷——挫折概述
- 一 问题面面观：何为挫折
- 二 波峰VS波谷：挫折的种类
- 三 深度解读：挫折的防御机制
- 第三节 逆境中前行——积极应对压力与挫折
- 一 压力管理：与压力做朋友
- 二 挫折应对：在意义中重建
- 小故事
- 第十章 心灵加油站——心理咨询
- 第一节 心理咨询不是“变魔术”
- 一 有技术含量的“聊天”：心理咨询概述
- 二 心理咨询能解决哪些问题：心理咨询的工作范围
- 三 规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置
- 四 个人、家庭、团体：心理咨询的不同形式
- 第二节 有了心理问题怎么办——大学生如何运用心理咨询资源
- 一 你身边的资源：大学心理咨询中心
- 二 适合自己的就是好的：大学生如何运用身边的心理咨询资源
- 三 心理咨询前如何准备自己：如何做一个好的来访者
- 第三节 做自己心理健康的第一责任人——大学生心理健康的维护
- 一 健身就是健心：身心一体的健康理念
- 二 养成良好的生活习惯：大学生的身体健康维护
- 三 给心理添加营养：大学生的心理健康维护
- 小故事
- 第十一章 走近异常心理——大学生常见精神障碍及应对
- 第一节 精神障碍不可怕——精神障碍概述
- 一 是我太脆弱了吗：精神障碍的定义及脑机制
- 二 世人笑我太疯癫，我笑世人看不穿：精神异常的初步判断
- 三 多管齐下：精神障碍的治疗
- 四 为自己和谐的生存环境做建设：反精神障碍歧视
- 第二节 精神感冒来袭——大学生常见的精神障碍
- 一 怎么都开心不起来：抑郁障碍
- 二 总是紧张不安：焦虑障碍
- 三 又是一个不眠夜：失眠障碍
- 第三节 综合干预——大学生精神障碍的应对措施
- 一 早发现早治疗：自己有精神障碍怎么办
- 二 温暖和支持：身边的人有精神障碍怎么办
- 三 要不要告诉父母：和父母沟通的建议
- 四 不是吃药这么简单：精神障碍复发的预防与应对
- 小故事
- 第十二章 生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对
- 第一节 生命的礼赞——生命及其意义
- 一 花开花落：生命及其过程
- 二 我要到哪里去：生命的意义
- 三 从拥有到失去：如何面对死亡
- 第二节 “危险”和“机遇”——心理危机概述
- 一 是危险也是机遇：心理危机概述
- 二 冰冻三尺非一日之寒：大学生心理危机的特点
- 三 心理危机如何发生：大学生心理危机的产生机制
- 第三节 转危为机——大学生自杀的预防与干预
- 一 预防从健心做起：大学生自杀的预防
- 二 求助与自助：当自己遭遇自杀心理危机时
- 三 助人与转介：当身边的人遭遇自杀心理危机时
- 小故事
- 参考文献
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022
作者：主编
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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