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大学生心理健康理论及多方面实践困惑解析。
内容简介
本书结合当前大学生的心理健康状况，概要介绍我国大学生的心理健康理论，并具体对大学生的在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点，以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多个实践中遇到的困惑等进行了讲解。
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- 开篇
- 第一章“革命的”软实力——大学生心理健康概述
- 第一节 健康从“健心”开始——大学生心理健康导论
- 一、什么是个人的软实力：心理健康的概念
- 二、天人合一：心理健康的标准
- 三、大学生活何去何从：大学生的心理发展任务
- 四、我不再是中学生：初入大学的适应
- 第二节 遗传还是环境——影响大学生心理健康的主要因素
- 一、面条能被拉多长：影响大学生心理健康的主要因素
- 二、伴随着网络成长起来的一代人：社会环境对大学生心理的影响
- 三、传承与超越：家庭对大学生的影响
- 四、大学生自身的影响
- 第三节 健心&健身——大学生心理健康的自我保健
- 一、自我关爱：补充身心的营养剂
- 二、健身就是健心：身心一体的健康理念
- 三、给身体增加能量：大学生的身体保健
- 四、给心理添加营养：大学生的心理保健
- 每章小结
- 思考题
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- 第二章他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造
- 第一节 我是谁——大学生自我意识概述
- 一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵
- 二、自我的认知、体验、调控：自我意识的结构
- 三、破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点
- 第二节 做最好的自己——大学生的健全自我意识
- 一、“我”的多面体：正确认识自我
- 二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我
- 三、自我VS 制我：有效控制自我
- 第三节 哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适
- 一、我什么都做不好：自卑及其调适
- 二、夜郎自大：自负及其调适
- 三、水仙花：自我中心及其调适
- 每章小结
- 思考题
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- 第三章未见其人先闻其声——大学生人格发展与心理健康
- 第一节 面具与真我——人格概述
- 一、我是谁VS 谁像我：人格概说
- 二、稳定VS 变化：人格的影响因素
- 三、面具背后：心理流派看人格
- 四、我有很多面：人格类型与人格特质
- 第二节 “星座、运势分析”靠谱吗——人格测试与分析
- 一、准不准VS 信不信：人格测试面面观
- 二、问答VS 投射：测试技术
- 三、“OCEAN”人格的海洋：大五人格量表
- 第三节 接纳自己的个性——人格的协调发展
- 一、危险VS 机会：人格的发展
- 二、矛盾VS 适应：人格与健康
- 三、改变VS 接纳：自我调节
- 四、整合VS 发展：人格完善
- 每章小结
- 思考题
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- 第四章学海方舟——大学生学习心理
- 第一节 学习有意义——成为主动的学习者
- 一、吸水的海绵：学习的概念
- 二、努力为哪般：学习意义的思考
- 三、盒饭VS 自助餐：大学学习的特点
- 四、营养搭配攻略：大学学习导航
- 第二节 学习有动力——学习的动机
- 一、左手书包右手鼠标：动机与需要
- 二、变乐为志：学习的兴趣
- 三、No.1 or Nothing：学习的困惑与应对
- 四、To do or Not to do：与拖延症做朋友
- 第三节 学习无障碍——学习的策略
- 一、我的优势和风格：学习的风格
- 二、没有轻松学习这回事：改变对待学习的思维方式
- 三、巧用规律巧办事：有效的学习策略
- 每章小结
- 思考题
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- 第五章梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计
- 第一节 描绘人生——生涯规划概述
- 一、职业VS 事业：生涯概念
- 二、阶段发展：大学生发展任务
- 三、鹰派VS 纸船派：掌控自己的生涯
- 四、规划宝典：生涯规划的基本步骤
- 第二节 做自己的教育部长——校园生活设计
- 一、发现自己：设计从探索自己开始
- 二、发展自己：发展生涯适应力
- 三、提升自己：自我生活设计
- 第三节 做自己的生涯规划师——职业生涯设计
- 一、职场告诉你：职业探索行动指南
- 二、培养职业素养：发展就业力
- 三、跳出就业之外：培养创新意识
- 每章小结
- 思考题
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- 第六章我不是孤岛——大学生的人际关系
- 第一节 心与心的距离——人际关系概述
- 一、我与世界的联系：什么是人际关系
- 二、层层递进：人际关系的发展阶段
- 三、安全与亲密：人际关系的主要功能
- 四、3 个我：人际沟通分析理论
- 第二节 解读人际密码——人际关系的影响因素
- 一、人际吸引：人际关系的万有引力
- 二、心理效应：人际交往中的微妙现象
- 三、人际信任：开放的冒险之旅
- 第三节 孤岛突围——大学生人际关系问题及调适
- 一、问题面面观：大学生人际关系困扰
- 二、秘密武器：大学生人际交往技巧
- 三、直面真我：大学生人际交往问题的调适
- 每章小结
- 思考题
- 推荐资源
- 第七章爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养
- 第一节 爱情解码——大学生恋爱心理概述
- 一、什么是爱情：爱的本质
- 二、大学生要不要谈恋爱：恋爱心理的发展阶段
- 三、滋养的关系：良好亲密关系的要素
- 四、爱情VS 学业：人在旅途
- 第二节 爱情的花开花落——爱情的不同阶段
- 一、怎么开始爱：恋爱开始前的自我探索
- 二、怎么经营爱：爱的5 种语言
- 三、怎么结束恋爱：学习面对恋爱失败
- 四、怎么拒绝爱：恋爱中的纠葛
- 第三节 夏娃的诱惑——大学生性心理概述
- 一、羞答答的玫瑰静悄悄地开：性心理和性心理健康
- 二、情窦初开：青春期性心理发展的时期
- 三、独自承受：大学生常见的性心理困扰
- 四、生理需要VS 精神需要：当爱遇上性
- 五、楼道里的怪人：大学生常见性心理障碍及应对
- 每章小结
- 思考题
- 推荐资源
- 第八章情商修炼——大学生情绪管理
- 第一节 读懂你的心——情绪概述
- 一、情绪的构成：何为情绪
- 二、心情色彩：情绪的种类
- 三、幸福密码：何为情商
- 四、人类进化：情绪的功能
- 第二节 做情绪的主人——大学生的情绪管理
- 一、识别情绪：3 类常见消极情绪
- 二、探索情绪：情绪的生理和心理机制
- 三、管理情绪：情绪的自我调适
- 第三节 幸福的追寻——积极情绪及养成
- 一、观念转变：从消极到积极
- 二、与幸福有关：积极情绪的发现
- 三、情绪的巅峰：何为福流
- 四、向幸福出发：积极情绪的培养
- 每章小结
- 思考题
- 推荐资源
- 第九章逆境突围——大学生压力管理与挫折应对
- 第一节 不能承受之重——压力概述
- 一、身体VS 心理信号：何为压力
- 二、诱因VS 内在：压力源概述
- 三、双刃剑：压力有好坏之分吗
- 第二节 生命的低谷——挫折概述
- 一、问题面面观：何为挫折
- 二、波峰VS 波谷：挫折的种类
- 三、深度解读：挫折的防御机制
- 第三节 逆境中前行——积极应对压力与挫折
- 一、压力管理：与压力做朋友
- 二、挫折应对：在意义中重建
- 每章小结
- 思考题
- 推荐资源
- 第十章生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对
- 第一节 生命的礼赞——生命及其意义
- 一、花开花落：生命及其过程
- 二、我要到哪里去：大学生关于生命意义的困惑
- 三、感恩生命：生命意义的绽放
- 四、从拥有到失去：如何面对死亡
- 第二节 大学生心理危机概述
- 一、危险还是机遇：危机和心理危机概述
- 二、突发VS 累积：大学生心理危机的特点
- 三、心理危机如何发生：大学生心理危机的产生机制
- 第三节 大学生心理危机的预防与干预
- 一、预防从健心做起：大学生心理危机的预防
- 二、自助与求助：当自己遭遇心理危机时
- 三、助人与转介：当身边的人遭遇心理危机时
- 四、及时求助：可以求助的专业资源
- 每章小结
- 思考题
- 推荐资源
- 第十一章心灵加油站——心理咨询
- 第一节 心理咨询不是“变魔术”——心理咨询概述
- 一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述
- 二、心理咨询能解决哪些问题：心理咨询的工作范围
- 三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置
- 四、个人、家庭、团体：心理咨询的不同形式
- 五、心理咨询的作用——靠心理咨询师还是来访者
- 第二节 条条大路通罗马——心理咨询的常见理论流派
- 一、探索潜意识：精神分析
- 二、想法决定结果：认知疗法
- 三、行动改变内在：行为治疗
- 四、接纳、倾听与共情：人本主义
- 五、人人都可以构建自己的世界：后现代心理咨询
- 第三节 有了心理问题怎么办——大学生如何运用心理咨询资源
- 一、你身边的资源：大学心理咨询中心
- 二、适合自己的就是好的：大学生如何运用身边的心理咨询资源
- 三、心理咨询前如何准备自己：如何做一个好的来访者
- 第四节 灰黑地带——精神障碍概述
- 一、精神障碍不可怕：精神障碍简介
- 二、世人笑我太疯癫，我笑世人看不穿：精神异常的初步判断
- 三、精神感冒来袭：大学生常见的精神障碍
- 四、精神障碍不可怕：大学生精神障碍的应对措施
- 每章小结
- 思考题
- 推荐资源
- 参考文献
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019
作者：夏翠翠
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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出版时间：2019
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