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指明无力感的三大肇因，提出15种简单技巧，让你瞬间元气补满。
内容简介
无力感是一种提不起干劲的状态。在“提不起干劲”时，如果想用努力或斗志等精神论来解决，别说有没有效果了，情况反而会更加恶化。
肇因并不在你身上，多半是在意想不到的地方。比方说，喜欢的事物留到最后、和母亲感情亲密、在社群网站上尽是批评他人、不知不觉中遭人嫉妒等等。是这些东西在侵蚀身体，让人感觉没有气力。
本书以超过7万件临床治疗结果为基础，找出“提不起干劲”的真正肇因，活用心理治疗，找回每天的活力。
作者简介
作者大岛信赖，心理咨询师，株式会社Insight咨询公司董事长。开发出短期FAP疗法，不仅治疗心理创伤，也治疗其他多种病症。在酒精成瘾症专科医院周爱利田诊所服务的同时，也以东京都精神医学综合研究所的研习生及成瘾问题临床研究所附属原宿咨询室兼职人员的身份，学习如何应对成瘾问题。出版多部畅销书，其中《瞬间改变“总是被摆弄”状况的方法》销量已突破12万册。
章节目录
版权信息
前言 故障的原因难以察觉
01 糟糕的无力感
无力感会损害健康
激发干劲儿的神经递质
习得性无助与抑郁症
天气冷也会导致无力感
心理咨询师的应对方法
02 万能感导致无力感
万能感是什么
容易产生万能感的时代
缺乏自信怎么办
我也曾堕入万能感的陷阱
万能感的“发作”
自己的感受，不要跟别人说
故障消除后的美丽风景
03 嫉妒攻击导致无力感
镜像神经元学说：大脑是相互联系的
来自上司的嫉妒攻击
怎样制止他人的嫉妒发作
主动察觉自己的嫉妒
“剪不断，理还乱”的执念
麻烦的更年期障碍
04 大脑的网络导致无力感
要命的母子关系
我和母亲的恩恩怨怨
周围人的善意也暗藏危险
面对可怕的未来，逃避不是办法
结语 故障消除后会怎样
译后记 摆脱无力感
别丧了，一点也不酷是2020年由东方出版社出版,作者[日] 大岛信赖。
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