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全书4章，涵盖柔道基础知识、动作、立技与寝技技术。
内容简介
全书共分为4章，第1章介绍了柔道的道场、道服、礼仪规范、热身和体能训练等基础知识；第2章介绍了基本身体姿势、抓手位置、基本步法和受身练习等柔道基本动作；第3章和第4章对柔道基本技术进行了详细讲解，包括手技、腰技、足技、舍身技和立技连络技等立技技术，以及固技、绞技、关节技等寝技技术。
章节目录
封面
扉页
版权信息
目录
内容提要
前言
第1章 柔道基本知识
1 道场介绍
2 柔道服
颜色
规格
穿法
腰带系法
道服叠法
3 段位级别
4 柔道礼仪规范
5 热身运动
头部拉伸运动
上肢拉伸运动
下肢拉伸运动
腹部拉伸运动
6 体能训练
直臂爬行
前后滚翻
纵向跳—直臂平板支撑—登山跳循环
障碍跳跃
第2章 柔道基本动作
1 基本身体姿势
立姿
跪姿
视线
2 抓手位置讲解
拉低手
低手
抓小袖和直门
提拉
抓小袖扣大领
抓小袖和后腰
抓同侧小袖和偏门
双手抓同侧直门
抓直门和大领
抓双小袖
抓双直门
3 基本步法
进攻防守
180度转身
4 受身练习
向后受身
侧向受身
向前受身
第3章 柔道基本技术——立技
1 手技
体落
背负投
一本背负投
2 腰技
大腰
扫腰
袖钓入腰
3 足技
大外刈
大内刈
小外刈
小内刈
支钓入足
内股
4 舍身技
巴投
带取返
5 连续进攻连络技
小内刈+背负投
小内刈+一本背负投
大内刈+体落
大内刈+大外刈
一本背负投+一本背负投
大外刈+一本背负投
大外刈+大腰
内股+体落
内股+一本背负投
6 反击连络技
大外刈-大外刈
大内刈-小外刈
内股-体落
第4章 柔道基本技术——寝技
1 固技
袈裟固
肩固
横四方固
上四方固
纵四方固
2 绞技
裸绞
送襟绞
片羽绞
三角绞
3 关节技
腕缄
腕挫十字固
4 寝技连络技
袈裟固+腕挫十字固
送襟绞+上四方固
横四方固+腕缄
5 立技与固技相结合的主动进攻连络技
一本背负投+横四方固
大内刈+袈裟固
大外刈+袈裟固
背负投+腕挫十字固
体落+腕挫十字固
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青少年柔道运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）是2019年由人民邮电出版社出版,作者刘玉香。
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