编辑推荐
帮助你走出人生困境，更好地与他人相处，提高生活幸福指数。
内容简介
本书是一本用逻辑思维解析亲密关系与家庭关系的书籍，聚焦当下社会年轻人面临的恋爱、婚姻、原生家庭典型困境，并通过犀利的分析解决问题。
本书介绍单身、恋爱、婚姻阶段中人们的主要心理困惑及他们在当下社会中主要的焦虑来源，通过对案例的解析和方法论的阐述，给出“有价值”的参考。
作者简介
作者宏桑，国家二级心理咨询师，拥有知乎超百万粉丝，知乎心理&情感领域博主，北京卓恋咨询工作室创立人。
章节目录
版权信息
内容提要
前言 爱是盔甲，也是软肋
第一章 爱情篇
走向成熟的第一件事，是接受“有条件的爱”
爱是意愿，还是能力
1.如果你爱我，就应该……
2.如果没有你，我就……
3.他对我……所以我不高兴
4.好的伴侣应当……
1.缺乏安全感
2.以自我为中心
3.自卑
4.控制欲强
“情绪价值”究竟是什么
1.减少负面反馈
2.增加积极反馈
3.发掘伴侣的优点，给予认同感，包容伴侣的小缺点
4.“允许”心态。
不吸引异性的本质，是因为你时刻处在一种焦虑中
恋爱脑是怎么形成的
如何在亲密关系中掌握“主动权”
感情中的热暴力
感情中的冷暴力
1.冷暴力使用者往往不善于表达
2.冷暴力使用者有刻板的“对错观”
3.不直接冲突，是他们明哲保身的心法
1.洞察一切，接纳一切，不跟着着急上火
2.虽然不知道发生了什么事，但与我对你的爱和尊重相比，都是小事
3.如果对方把冷暴力当作惩罚措施，请果断离开
恋爱的两大支柱
1.不拿自己的“尺”去“量”对方
2.彼此都成为更好的自己
亲密关系如何变成相爱相杀
1.分散投入，把鸡蛋放在不同的篮子里
2.开启防沉迷，不做无效投入。
3.目标监控，做出有效而温和的行为
4.有话直说，表达情绪和需求
5.回顾美好，找找爱你的证据。
越喜欢越远离
1.调节自身负面情绪
2.给予空间，安全优先于亲密
3.提需求先说动机，后给空间
4.帮助回避型恋人了解自己
为什么焦虑型和回避型会相爱相杀
付出感和爱的差异
为什么“爱情长跑”敌不过“一见钟情”
第二章 婚姻篇
为什么父母可以二十出头就结婚，而你不行
“大龄单身女性”的审视和焦虑
1.父母的催婚
2.社会舆论的审判
1.要不要结婚，是自己的人生课题
2.坚持自己的信念，温和而坚定地面对父母的催婚
“单身化”趋势盛行的底层原因
1.经济原因
2.风险回避
3.女性角色的变化
4.消费主义带来的价值观变化
5.受教育程度
父母为何“热衷”于催婚
成为一个合格的伴侣，应该具备哪些特质
爱的五种语言
1.肯定的言辞
2.精心的时刻
3.交换礼物
4.服务的行动
5.身体的接触
婚前准备：怎么确定对方是可以结婚的人
幸福婚姻的核心认知
1.婚姻中的多数痛苦来自于索取心态
2.婚姻一定伴随着某种失望
3.维系长久婚姻的不是爱情，是合作
4.没有对错，只有妥协
婚姻的大忌
1.沟通
2.相互妥协
3.为对方改变
4.远离“暧昧”
5.了解思维差异，不要以己度人
6.排除“前任误区”
7.给彼此空间
人到中年越来越看不上自己的伴侣怎么办
婚姻杀手
生儿育女，你真的想好了吗
1.注意力分散
2.经济压力增大
3.性生活缺席
4.婆媳矛盾
第三章 原生家庭篇
所有谈不好恋爱的人，都有一个不成熟的“内在小孩”
为什么越来越多人开始抱怨原生家庭
1.时代烙印
2.家庭权力结构
原生家庭给感情观带来何种影响
1.原生家庭让孩子变成“自己最讨厌的人”
2.原生家庭中爱的缺失会引发不安全的依恋人格
糟糕的初恋，是如何摧毁一生情感道路的
如何克服自卑，和原生家庭和解
1.原因论→目的论
2.横向比较→纵向比较
3.认可欲求→存在的价值感
4.课题纠缠→课题分离
5.有条件信任→无条件信任
如何面对有原生家庭创伤的伴侣
情感觉醒：揭秘亲密关系背后的真相是2024年由人民邮电出版社出版,作者宏桑。
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