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丰富创意的早餐食谱，温暖治愈的早餐时光。
内容简介
晨间烟火气，抚平凡心。本书将带领读者用普通的食材做出千变万化、创意无限的早餐——从健康早餐的万能公式，到常用餐厨具和美食拍摄技巧的分享，再到囊括主食、蛋、沙拉、饮品四个类别的上百种早餐食谱，内容丰富，适合每一位热爱生活的人阅读。
作者简介
作者姚怡，川妹子，手艺人，行者。艺术设计专业，曾从事十年橱窗空间设计，现为自由职业。从设计空间到设计三餐，再到重启自己的人生，一直在努力成为心中最想成为的自己。
章节目录
版权信息
内容提要
其他一
其他二
推荐
从人间烟火到诗与远方
Chapter 1 饮食观与营养配搭
健康饮食观
营养素的搭配与平衡
万能营养早餐公式
Chapter 2 早餐制作与拍摄
常用厨具
百搭餐具
美食摄影小窍门
Chapter 3 百变主食
魔法吐司
玫瑰花吐司
蟹柳滑蛋三明治
金沙芋泥帕尼尼
帕尼尼 Panini
肉松沙拉吐司卷
五彩吐司蛋杯
芒果燕麦吐司布丁
旋转木马吐司
欧包奇遇记
红薯燕麦面包鸡蛋布丁
三拼开放式三明治
低脂版“凯撒大帝”
贝果北非蛋
双层牛肉饼芝士堡
番茄肉酱烘蛋盅
这样的卷饼谁不爱
葱香鸡蛋火腿卷饼
金枪鱼杂蔬窝蛋饼
牛油果滑蛋口袋饼
虾仁什锦脆脆杯
鲜虾西蓝花窝蛋盅
鸡腿口蘑花轮比萨
手抓饼的神仙吃法
螃蟹可颂
酥皮培根蛋包
紫薯桃花酥
葱爆牛肉窝蛋
鹌鹑蛋菌香比萨
手抓饼圣诞树
百变粗粮
奶香南瓜千层蛋糕
万圣南瓜饼
红薯燕麦蛋塔
低卡海鲜杂蔬比萨
紫薯芋泥松饼
中式面点的华丽变身
小猪香煎馒头片
拔丝菠萝馒头
花样蛋包饺
汤圆仙豆糕
小鸡肉松饭团
面面俱到
虾仁葱油拌面
宜宾燃面
番茄肉酱意面
罗勒青酱意面
南洋叻沙
Chapter 4 花样烹蛋
水煮蛋
迷你牛肉鸡蛋汉堡
鸡蛋沙拉黄瓜卷
蒜香蘑菇温泉蛋三明治
班尼迪克蛋
印花卤蛋
蛋花酒酿
蒸蛋
日式茶碗蒸
肉饼子炖蛋
夹心蒸蛋南瓜盅
花式蒸蛋
煎蛋
双丝烘蛋
舒芙蕾欧姆蛋
虾仁蛋饼Taco
虾扯蛋
土豆泥厚蛋烧
意式家庭蛋饼
烤蛋
太阳蛋烤吐司
口蘑烤蛋
韩国鸡蛋糕
北非蛋
红薯苏格兰蛋
什锦面皮蛋杯
卡通蛋
鸡蛋布丁狗
天使蛋
玉兔蒸蛋羹
肖恩的春天
番茄鸡肉蛋包饭
花花福袋蛋包饭
Chapter 5 多彩沙拉
自制低卡沙拉酱/汁
夏日轻食沙拉
嫩煎鸡扒橙香沙拉
南法尼斯沙拉
鲜虾薄荷水果酸奶沙拉
缤纷牛肉粒沙拉
三文鱼牛油果塔
意式布拉塔沙拉
墨西哥海鲜Taco
爽口土豆沙拉
超级能量碗
葱香牛肉能量碗
黑椒牛排能量沙拉
照烧鸡腿田园沙拉
考伯沙拉
香煎三文鱼牛油果沙拉
香煎金枪鱼沙拉
Chapter 6 创意饮品
花式燕麦粥
倾城
墨嫣
流年
芳华
旖旎
高颜思慕雪
火龙果思慕雪
芒果思慕雪
无花果燕麦思慕雪
紫薯黑莓思慕雪
神仙甘露
红颜粉黛
杨枝甘露
紫气东来
绿野仙踪
缤纷汤羹
春意豌豆浓汤
红薯南瓜浓汤
小海豹糯米丸子红豆沙
雪梨马蹄银耳羹
多彩豆浆
缤纷果蔬汁
后记
早食光：365天不重样的健康早餐全书是2024年由人民邮电出版社出版,作者姚怡。
得书感谢您对《早食光：365天不重样的健康早餐全书》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
