编辑推荐
创伤疗愈专家贝弗莉·恩格尔全新力作；拒绝PUA，做回那个完整、自信、快乐的自己。
内容简介
如果你的伴侣控制着你生活的方方面面；如果你无法按照自己的方式生活，总是需要小心翼翼地迎合伴侣；如果你的伴侣经常用言语攻击、情感勒索等方式对待你，那么也许你正在经历情感虐待。
本书可以帮助你认清情感虐待，摆脱伤害，探寻过去，疗愈创伤。在书中你可以了解到：
一、情感虐待方式及其引起的羞耻感
情感虐待者可能使用“煤气灯”式操纵、限制你的社交活动等多种方式侵蚀你的自尊和自信，让你产生不必要的羞耻感。
二、自我关怀，重塑自尊
你可以利用愤怒改变旧有的习惯，向虐待者表达愤怒，同时摆脱羞耻感，增加自己的力量。使用自我关怀进行疗愈，你会变得更尊重自己，保护自己未来不受伤害。
三、审视亲密关系，决定亲密关系的走向
维持关系还是选择结束，作者给出了一些你需要考虑的因素。对处于可挽回关系状态中的人和决定结束关系的人，作者分别给出了相关的建议和支持。
四、回顾过往，持续疗愈
你可以探寻曾经的成长经历，并根据本书提供的练习，拥抱自己，更好地关注自身。你会发现，越是了解自己，越有可能疗愈过去的伤害。
阅读本书的过程中，你会感到被更好地理解，也能更好地了解自己。也许这段阅读体验有些艰难，但等待你的是心理上的安宁和自由，让你能够回到过去，做那个完整而快乐的自己。
作者简介
作者贝弗莉·恩格尔，美国知名心理医师、知名家庭与婚姻治疗师，在儿童和成人创伤领域有30多年的从业经验，被认为是情感创伤治愈专家。她曾多次登上“奥普拉脱口秀”等电视节目，被称为“万千女性不知所措时很想求助的人”；著有《道歉的力量》《尊重你的愤怒》等20多本关于情感创伤的图书，并被翻译成多种语言。
章节目录
版权信息
赞誉
引言
第一部分 羞耻感与情感虐待的关系
第1章 情感虐待与羞耻感的完美联合
第2章 确定自己是否受到了情感虐待
第3章 常见的情感虐待方式
第4章 羞耻缘何成为控制的手段
第二部分 打破羞耻感的牢笼
第5章 走出羞耻感困境
第6章 别再相信施虐者
第7章 用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量
第8章 给自己的礼物：自我关怀
第三部分 决定自己的去留
第9章 你的亲密关系还有希望吗
第10章 如果你选择直接对质
第11章 关系终结的预兆
第12章 若你选择留下
第四部分 当你离开以后
第13章 抵御回头的诱惑
第14章 理解自己，原谅自己
第15章 持续疗愈自己的羞耻感
结语 继续前行
延伸阅读
参考文献
走出情感虐待：远离关系中的羞耻感，重塑自信人生是2023年由机械工业出版社出版,作者[美] 贝弗莉·恩格尔。
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