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你要像关心你所爱的人那样，好好关怀自己。
内容简介
如果你的父母在情感上不成熟、难以相处或自私，你可能一直以来都在愤怒、悲伤、怨恨或羞耻中挣扎。小时候，你的情感需求总是得不到满足，你的感觉常常被忽视。受伤的童年导致你长大后无法意识到自己的情绪和需求，与人交往时不敢表现真实的自我，对自己没有信心，无法很好地应对生活中的挑战。
吉布森博士将自己多年来研究如何摆脱不成熟父母影响、走出受伤童年的洞察整理成这本书，这本富有同情心的指南提供了日常实用的方法来帮助你治愈不成熟父母造成的无形创伤，培养自我意识，关注自己的情绪，改善人际关系。
作者简介
作者琳赛·吉布森，心理学博士，美国资深临床心理学家，20多年来专门研究和解决不成熟父母问题，为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗，对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。吉布森博士著有畅销书《不成熟的父母》和《你本想成为什么样的人》，并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。吉布森博士曾在美国威廉与玛丽学院和欧道明大学兼任研究生的心理学助理教授。
章节目录
版权信息
赞誉
引言 未被教授的生活技能
第一部分 保护自己，关怀自己
做真实的自己
001 与自己建立良好的关系
002 坚信自身存在的价值
003 自我身份认同问题
004 为自己感到骄傲
005 倾听自己的灵魂之音
练习自我情感保护
006 挣脱关系的束缚
007 设立边界的目的
008 感到情绪疲劳
009 治愈情感伤害
010 调试自己的大脑
尊重自己的内心世界
011 听从正确的内心声音
012 情绪有何用处
013 为何感到恐惧
014 别被削弱能量
关注自己的情绪健康
015 用自我关怀取代自我放纵
016 安全感的重要性
017 使用健康监测仪
018 写作疗法
019 向大自然学习
第二部分 培养健康的人际关系
亲密关系问题
020 关系经济
021 冈比效应
022 爱的餐厅
023 当下的真爱
024 离开还是留下
025 成为关系的引导者
026 情感成熟很重要
难相处的人
027 支配型的人
028 专横的谈话者
029 常常冷落他人的人
030 但他是一个好人
031 镜像行为缺失
032 人际关系之狼
033 总是原谅他人
034 不要责怪我的父母
035 正视自己的创造者
善待你的人
036 罗杰斯先生爱你的全部
037 善良的牙医
038 寻找心灵导师
039 爱着我们的宠物
情感成熟的养育方式
040 关于孩子的真相
041 不为人知的育儿秘密
042 注意表扬方式
043 如何安抚外向者
044 如何安抚内向者
045 不知感恩的孩子
046 迎接Z世代
047 接受孩子的不成熟
048 爱因斯坦不踢足球
049 孩子的演化
050 父母的毕业仪式
第三部分 自信应对生活挑战
迎接生活的本来面貌
051 自然生长的世界
052 满足生存所需
053 培养骡子思维
054 何时后退一步
055 感谢自己的守卫者
056 橄榄球带给我们的
057 为生活交学费
减少自己的压力
058 应对压力成瘾
059 最好数到90秒
060 尝试评判节食
061 克服社交焦虑
062 掌控机械思维
063 停止自我批评
064 不再追求完美
065 找到自己的节奏
选择适合自己的方法
066 如何解决问题
067 关注想要的结果
068 挑战消极偏好
069 书写自己的故事
070 来自科技的生活指导
071 超越恐惧的限制
072 不要责怪自己懒惰
073 为空间腾出空间
074 生活的艺术
075 未来的日子
后记
致谢
原来我可以爱自己：童年受伤者的自我关怀指南是2023年由机械工业出版社出版,作者[美] 琳赛·吉布森。
得书感谢您对《原来我可以爱自己：童年受伤者的自我关怀指南》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
