编辑推荐
一本快速疗愈焦虑的随身手册。
内容简介
你的头脑在晚上、早上或一整天中，都可能会产生一些杂音或噪声，令你很难平静地生活。过度思考和过分忧虑、患得患失、情绪失控，是使大多数人感到抑郁甚至焦虑、失眠的根本原因。本书所涉及的，是你为什么会有某种你从来没想过的“障碍”，以及如何接受和应对它。
全书共8章。
前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因，以及怎样才能避免受到它的影响，在第3、4章中，作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维，阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法；
第5、6章是本书重点，强调了正面思维的运用，你将学会如何获得充足的睡眠，使自己有精力专注于保持积极，培养自信，提高决策技能，停止拖延，开始设定目标，并学习更多关于如何有效解决问题的技巧；
第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法；
最后，假设你做了本书中所讲的每一件事，练习了所有的技巧，然后突然之间，一切似乎又都崩溃了，负面思维模式又回来了，你又开始担忧和过度思虑一切，那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助，重回正轨，这份指南提供了3个简单的步骤，可以帮助你在5分钟或更短的时间内平息焦虑，重新找回自我。
所以，别再想太多，不要让你的思想束缚你，去自己掌控想要的一切吧。积极的人生态度将会大幅改变你的精神面貌，并帮助你找到适合自己的人生方向，在复杂的世界里做回简单的自己，任何时候开始都不晚。
作者简介
作者蔡斯·希尔，一位个人成长、压力管理和社会互动方面的专业人士，他花了超过十年的时间研究心理学，专注于心理态度与情绪弹性等领域。蔡斯提倡过自己想要的生活，并确保在工作中为自己的爱好腾出时间。
蔡斯拥有生活教练的专业背景，并热衷于帮助他人释放真正的潜力。他的作品温暖诚实，简短实用，总能令人耳目一新。他总是愿意分享自己生活中的个人故事，结合他清晰的风格和系统的建议，帮助读者更容易立即去做出心理上的积极改变。
章节目录
版权信息
前言
第1章 认清你的问题和过度思考的原因
第2章 10个永久停止焦虑和担忧的有效策略
第3章 应对负面思维
第4章 如何在几分钟内控制过度思考，消除负面思维
第5章 积极起来
第6章 如何整理思绪，获得想要的人生
第7章 以简单的日常练习来克服拖延症
第8章 故障排除指南（假如前文没有帮助到你）
结论
附录1 一份免费礼物
附录2 一些你可能感兴趣的书
你想多了：如何停止过度焦虑，简单生活是2023年由化学工业出版社·悦读名品出版,作者[乌克兰] 蔡斯·希尔。
得书感谢您对《你想多了：如何停止过度焦虑，简单生活》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
