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本书为《轻疗愈》系列第四部。21天挣脱自我偏见的束缚，轻装上阵，找回内心真实的力量。
内容简介
一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅在患者的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被开发运用，千万病人纷纷获得治愈……
享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳，将这一疗法再次推入新的阶段，在利用敲击疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后，他将目光转向了更高的目标――自控，他制定了一项21天敲击方案，手把手地陪同读者进行敲打练习，以提升自控。
在练习之旅中，他从实际出发，探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因，提出了实用且可操作的敲击技巧，带领读者增强对人生各方面的把控能力，活成自己想要的样子。这些技巧包括：摆脱消极偏见、远离孤独、接纳自我、认可自身进步、学会原谅他人等。
跟随尼克，开启你的敲击之旅吧，你将迎来崭新的人生。
作者简介
作者尼克·奥特纳（Nick Ortner），享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名以及最亲民的情绪释放疗法权威，还是超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。
目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有200万人参加。
章节目录
版权信息
致中国读者的信
推荐序
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前言 从现在开始，天空才是你的极限
快速入门 向往的生活，由你自己定义
第1周 塑造平和心态，开启新式生活
第1天 在不安中混乱，或在平和中幸福？
第2天 别让“天生消极”毁了你
第3天 享受孤独只是一种借口
第4天 拥抱真事实，还我真面目
第5天 不必推迟你的满足感
第6天 听，你的身体在倾诉
第7天 生活需要仪式感
第2周 完美的人，从来就懂得释放情绪
第8天 寻找身边的小确幸
第9天 为什么身体会失控？
第10天 这不是你的错，只怪童年创伤不肯撒手
第11天 今天，你逃避了吗？
第12天 愤怒，就应该发泄出来
第13天 愤怒是岩浆，宽恕是大海
第14天 疗愈是一个循环往复的过程
第3周 不忘初心，活出自己最爱的状态
第15天 最好的终点，只能由你选择
第16天 接纳不完美的自己
第17天 别做人见人爱的“巧克力”
第18天 改写属于你的人生故事
第19天 告别杂乱，告白自己
第20天 美好未来正在向你靠近
第21天 享受平静，收获成长
后记 21天疗愈之旅
致谢
附录
轻疗愈4：敲出自控力是2020年由中资海派出版,作者[美] 尼克·奥特纳。
得书感谢您对《轻疗愈4：敲出自控力》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
