内容简介
本书采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行讲解，并提供11个具有针对性的训练计划。全书分八章：认识弹力带、肩部训练、胸部与背部训练、手臂训练、核心与腰腹训练、臀部与下肢训练、全身及爆发力训练和训练计划。
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021
作者：崔雪原
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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