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在这个容易制造焦虑的世界中，帮助你找到脱离困境的路。
内容简介
你是否会为尚未发生的事担忧？你是否遇到关键时刻就开始紧张？你是否常常感到焦躁不安，甚至会产生自己需要去就诊的念头？那么，这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书将给你带来新的启发。
本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从“适用”和“实用”的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众认识焦虑，正视焦虑，告别焦虑。
作者简介
编者谢斌，上海市精神卫生中心主任医师，上海交通大学心理学博士生导师。现任上海市精神卫生中心党委书记。主要学术兼职有：中华预防医学会精神卫生分会主任委员，中国心理卫生协会监事长，全国应用心理专业学位研究生教育指导委员会副主任委员，《心理学通讯》主编。
章节目录
版权信息
编委名单
序 焦虑啊，我懂
前言 初识焦虑
第一部分 焦虑前传
第1章 历史演化中的焦虑
1.1 焦虑的“变身”
1.2 对焦虑认识的演变
第2章 社会坐标中的焦虑
2.1 焦虑是进化的需要
2.2 焦虑的“社会性改造”
2.3 焦虑的“文化色彩”
第二部分 焦虑本尊
第3章 焦虑的肖像
3.1 焦虑是如何产生的？
3.2 当我们焦虑时，身体正在经历什么？
3.3 如何辨别身边人焦虑情绪的信号？
3.4 我们为什么害怕焦虑？
3.5 “好的焦虑”和“坏的焦虑”
3.6 焦虑的分类与识别
第4章 我们为什么会焦虑？
4.1 生物学因素
4.2 心理学因素
4.3 环境因素
第5章 作为心理亚健康的焦虑
5.1 什么是亚健康？
5.2 心理亚健康与焦虑
5.3 心理亚健康的评估
5.4 中医对于亚健康研究的探索和贡献
第6章 焦虑的目击现场
6.1 焦虑是一种情绪
6.2 焦虑情绪的产生过程
6.3 压力、应激与焦虑
6.4 如何发现焦虑情绪
第三部分 病态焦虑
第7章 焦虑障碍“全家福”
7.1 广泛性焦虑障碍
7.2 惊恐障碍
7.3 场所恐惧症
7.4 特定恐惧症
7.5 社交焦虑障碍
7.6 分离焦虑障碍
7.7 选择性缄默症
第8章 细探焦虑障碍（上集）
8.1 诊间小故事一：担心，担心，就是担心
8.2 诊间小故事二：发作时的那种濒死感实在太恐怖了！
8.3 诊间小故事三：密闭环境真的恐怖至极！
第9章 细探焦虑障碍（下集）
9.1 诊间小故事四：拿什么来拯救我的“社恐”？
9.2 诊间小故事五：我就是不要和妈妈分开！
9.3 诊间小故事六：在有些场合下，我就不说话！
第四部分 焦虑的“朋友圈”
第10章 当焦虑遇上躯体疾病
10.1 心血管系统
10.2 消化系统
10.3 呼吸系统
10.4 内分泌系统
第11章 当焦虑遇上其他精神心理问题
11.1 焦虑障碍与失眠障碍
11.2 焦虑障碍与疼痛
11.3 焦虑障碍与抑郁障碍
11.4 焦虑障碍与人格障碍
第五部分 焦虑，再见
第12章 “立竿见影”的药物治疗
12.1 焦虑障碍相关药物选择
12.2 作用于经典靶向系统的化合物
12.3 替代经典靶向药理系统的新型抗焦虑药物
第13章 “润物无声”的心理治疗
13.1 “殊途同归”又“量体裁衣”的心理治疗
13.2 关于焦虑的心理教育
13.3 焦虑障碍的心理治疗方法知多少
13.4 治疗形式的新拓展
13.5 让这些焦虑疗法对我们有效
第14章 “赛博朋克”味的物理疗法
14.1 什么是物理治疗
14.2 缓解焦虑的物理治疗方法
14.4 经颅直流电刺激
14.5 虚拟现实暴露疗法
医生，我想问一下
参考文献
“600号”疗愈手册：告别焦虑是2024年由格致出版社出版,作者谢斌 总主编。
得书感谢您对《“600号”疗愈手册：告别焦虑》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
