编辑推荐
写给挣扎在线上社交、物质和信息膨胀及巨大焦虑感中的一代人。
内容简介
心理学与脑科学专家蒂姆·博诺博士分别从运动、科学睡眠、专注力训练、自尊、意志力、时间调配、负面情绪管理、社会联结这8大实际角度探究了使我们更幸福的方法。他将100余项科学研究转化为具体、微小、可执行的行动，让每个人都可以随时应用，为自己带来强大的改变。
这本书帮助你发现自身的内在价值，让生命中糟糕的音符归于平静。透过书中真实的个人故事和访谈，你会发现，自己不必时时刻刻都保持快乐，并逐渐找到控制情绪、理解真实世界的方法。
当社会比较不断地操纵我们的欲望，影响我们的感受，甚至左右我们的想象力时，唯有理解幸福背后的科学，我们才有可能掌控自己的人生，最终找到适合自己的幸福生活方式。
作者简介
蒂姆·博诺（Tim Bono），美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来，他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖，他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网（CNN）、快公司（Fast Company）、美联社（The Associated Press）等多家媒体的心理健康专家顾问。
章节目录
序 言
第1章 青年时代的圣杯
第2章 幸福的公式
第3章 健康的身体，健康的心灵
第4章 甜蜜的梦
第5章 控制注意力
第6章 失败是值得的
第7章 意志力
第8章 时间的悖论
第9章 管理负面情绪
第10章 社会联结
付诸行动
致 谢
注 释
幸福的科学是2020年由中信出版集团股份有限公司出版,作者蒂姆·博诺。
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