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本书指出意志力就像肌肉，通过科学的锻炼可以变得强大。作者在书中提供了科学的意志力锻炼方法，简单实用，效果非凡。
内容简介
意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。 意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大。你的意志力强弱决定了“舒适区”的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力支撑的力度也越强。
根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的最后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。支配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。
作者简介
作者菲尔图，《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等畅销心灵图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志发表，引发了读者的广泛关注和讨论，他曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
章节目录
版权信息
序言 使用“神赐的力量”
数千年前的秘密
“神赐的力量”
让好事情发生在你身上
完成“最后一跃”！
Part 1 意志力创造一切
●我们常被自己打败
●意志力创造世界
●成功者的秘密
●你是主人，意志力是仆人
●意志力阶梯，你在哪一层？
●越渴求，意志力越强大
●锻炼肌肉的启示
●保护好你的意志力
Part 2 接受到改变之路
●接受意志薄弱的自己
●抵抗外界的干扰
●你有自己的辩护律师吗？
●No Excuse！（没有借口！）
●取消“心理许可”
●脱离舒适区
●告别对“明天”的依赖
●牢记最坏的结果
●培养紧迫感
●28天终结吸烟史
Part 3 掌控思想，带来希望
●改变意识的焦点
●身心合一
●在大脑中形成图像
●学会权衡利弊
●从“要我那样”到“我要这样”
●锁定结果，科学规划
●根本不要去考虑“放弃”
●运用神经刺激的力量
●60天减掉22斤！
Part 4 习惯成自然的力量
●习惯的神奇力量
●28天，习惯成自然
●“无一例外”原则
●坚持就是意志力
●邀请别人督促自己
●想偷懒时的对策
●找到根源，再做打算
●用好的习惯替代坏的习惯
●把好习惯坚持到底
●90天掌握法语
Part 5 情绪决定强弱
●情绪决定意志力
●永远不要说糟透了！
●抱怨会让力量流失
●克服心中的恐惧
●“I feel good！”（我感觉好极了！）
●斗志从哪里来
●热情能激活能量
●远离“意志力杀手”
●120天成为专业人士
Part 6 突破意志力极限
●你的极限在哪里？
●突破临界点
●无视自己的感受
●“入神”的原理
●使用“丰资心态”
●聪明人的做法
●信仰可以帮到你
●如何成为意志力“国王”？
●365天收入翻三倍！
意志力是训练出来的：全新增订版是2018年由博集天卷出版,作者[美] 菲尔图。
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