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高敏感与生俱来，你大可不必“改变”这种人格特质，相反，只要足够了解它，你不仅可以更舒服地生活，还可以发挥这种人格特质的优势。
内容简介
职业“脱敏”培训治疗师艾莉森·莱夫科维茨认为：即使因为拥有高敏感的人格特质而处处感觉痛苦，我们仍然能够有策略地训练对曾经轻易刺激到自己的事物“脱敏”，培养自己的“钝感力”，找到与自己相处的最舒服的方式。
身为一名高敏感治疗师、心理咨询师，艾莉森本人也是一个高敏感者，除了帮助自己找到了与自我相处的方式，她也已经帮助了数千人摆脱高敏感的困扰，真正享受生活。在本书中，她将分享如何培养自己在日常生活、社交场合和人际关系中的钝感力，以及如何合理利用自己的高敏感天赋，在工作和生活中获得成功。
作者简介
作者艾莉森·莱夫科维茨，高敏感治疗师、婚姻/家庭关系心理咨询师，被高敏感研究先驱伊莱恩·阿伦（Elaine N. Aron）认可的高敏感专业治疗师，国际敏感领袖合作组织成员。
擅用人本主义疗法、心理动力学等临床方法，已成功帮助数千人拥抱高敏感，活出自我。
作为一名高敏感者，艾莉森对人际关系、创伤恢复、焦虑、愤怒管理有较深的研究。在咨询关系中，致力于为来访者提供温暖、非评判、支持的治疗环境，并且通过对创伤、家庭系统和依恋理论的深刻理解，为来访者提供基于正念的认知疗法。
章节目录
版权信息
序言
阅读指南
01 第一章 高敏感人群
身为高敏感人群意味着什么？
格格不入：敏感者在不敏感的世界
罗杰斯先生的智慧：同情过去，怜悯现在
特质还是创伤？
高敏感人群的核心技能
02 第二章 高频生活：日常生活
你的最佳刺激水平：确定独特的高敏感风格
了解自己的临界点/过度刺激点
日常活动和人际交往
03 第三章 真实的高敏感人群：社交场合
外界的期望
管理社交场合：看人成树和“创伤呕吐”
04 第四章 敞开心扉的生活：关系
高敏感人群在恋爱关系中的常见挑战和相关研究
敏感的家务事
友谊
05 第五章 寻找“心流”：工作和天职
找到兴趣点：高敏感人士的工作、职业和天职
工作中的高敏感人士：尊重敏感，避免倦怠
06 第六章 呵护和成长：照顾
找到平衡点
健康快乐的高敏感人群
敏感者的自我关怀
敏感灵魂的灵性
致谢
玻璃心也没什么不好：高敏感人群的不受伤练习是2022年由蓝狮子出版,作者[美] 艾莉森·莱夫科维茨。
得书感谢您对《玻璃心也没什么不好：高敏感人群的不受伤练习》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
