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成年人，需要情绪耐受度的修炼，少一些情绪内耗，多一些自我掌控。

内容简介

本书是一本写给那些努力成为情绪稳定的成年人的枕边书。这本书通过生动的故事和幽默的话语深入浅出地讲述了负面情绪是如何无形中不断尝试引导你的行为，从而帮助读者彻底认清负面情绪的陷阱，挣脱它的枷锁，不再被思维定式所束缚，实现自我情绪控制能力的跨越式提升，轻松掌握情绪的主导权。这本书拒绝纸上谈兵，通过诸多“直击痛点”的实例与练习，给出极具操作性的情绪管理方法，告诉你如何逐步冲破“自我苛责”“自我厌弃”和“自我设限”的藩篱，帮助你轻松应对各种生活情景。

章节目录

没什么大不了：做不被情绪支配的自己是2022年由人民邮电出版社出版,作者陈雪莉。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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