内容简介
这套书从孕产知识、饮食，再到照顾新生儿，科学的饮食搭配和有爱、实用的孕产指导。让孕妈妈告别孕期不知所措，用科学饮食 合理运动的方法，实现孕妈妈长胎不长肉，顺利不超重，皮肤光滑不长纹的孕期目标。
从孕前准备（营养准备、健康准备、优生知识储备、心理准备）、营养、产检、保健、胎教、分娩方式、产后护理及宝宝的喂养、睡眠、护理、益智等多个方面一 一指导你，让你安心怀孕、放心生娃。本书力求为你提供一站式的孕期指导，使准爸妈们对怀孕、生娃等各个阶段需要注意的问题以及应该采取的方法有清晰明确的了解，在科学的指导下度过美好的孕期时光，护理出聪明健康的宝宝。本书层次分明，重点突出，不因内容庞杂而琐碎，不因知识丰富而无趣，尤其为你细细讲解了0~1岁育儿经，弥补了很多大百科全书的不足。
饮食上不再让孕妈妈吃得“小心翼翼”，家人做饭 “提心吊胆”，生怕触碰到饮食雷区，影响腹中宝宝的健康。我们以孕10月为纲，以孕40周为线，介绍了每月的饮食宜忌，并按周列举出花样食谱，家人或孕妈妈只要按孕育时间段做参照就可以了。每月根据胎宝宝发育列举出的食材很贴心，更重要的是，把难懂的营养素落实到很容易买到的普通食材上，再设计成简单易做的菜谱，让家人买菜方便，做饭轻松，走出“盲目进补”的误区，也不会踏入“饮食禁忌”的雷区。
此外，还有营养专家“保驾护航”，私人订制从备孕、怀孕、分娩护理的一站式孕产育儿方案。让孕妈妈们享受孕育、生产的过程，化身成为这个世上幸福而美丽的女人。
作者简介
马良坤
北京协和医院妇产科副教授
硕士生导师
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对生理和病理产科的诊断、治疗、围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺疾病等都有丰富的临床经验。
承担国家卫计委、教育部、国家“十五”、“十一五”及北京协和医学院的多项课题，同时承担了来自全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。
刘桂荣
国家高级公共营养师
中国食品工业协会营养指导工作委员会常务理事
多年从事营养学相关工作，拥有深厚、系统的精准营养、功能医学、营养与食品卫生的专业知识。致力于营养与大众健康的研究，并积极从事“生命早期1000天”“生命全周期”的知识普及、营养膳食指导、营养干预等工作。
就职于精准营养学院，中国食品工业协会营养指导工作委员会。曾担任多家公共营养师培训中心讲师，并被多家企事业单位聘为营养顾问，进行营养知识培训、个人营养咨询、营养干预、营养膳食指导等工作。多年来笔耕不辍，参与编著《食品安全管理师》《食品营养与卫生》等营养专业图书。
李红萍
爱加乐月子会所创始人
营养保健师
健康管理师
从事母婴护理工作多年，所创立的月子会所在新妈妈群里口碑相传，每年都会收获上千的新妈妈“舒心”点赞。为了让更多新妈妈在家也能享受会所待遇，李老师精心挑选出一套科学的月子食谱，让月子餐既有颜值又营养美味，妈妈心情好，自然下奶多，产后恢复快。这样的理念让李老师收获了赞誉，也让她乐于推广这份“有爱”的经验，闲暇之余，开展讲座，编写图书，所著的《图解催乳按摩》《坐月子调体质》深受读者欢迎。
王琪
首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授
国家“十五”科研攻关项目负责人之一中华医学会
从事围产医学临床、科研及教学工作30余年。擅长优生优育咨询，孕前、孕期和产后系统保健；对高危妊娠，妊娠合并症、并发症的诊断处理，各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。已发表科研论文10多篇，参与撰写生殖健康孕期保健类科普书籍30余本。参与编写《中华妇产科学（临床版）》、《中华围产医学》等医学专著。
章节目录
《备孕营养餐》系列套装是2019年由江苏凤凰科学技术出版社有限公司出版,作者王琪。
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