内容简介
本书对自由搏击的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍，并采用真人示范、分步图解的形式，对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技术等基本技术，以及高级进攻及防守组合技术进行讲解。不论是期望快速入门的零基础自由搏击学习者，还是希望提升自身水平的格斗爱好者，都能从本书中受益。
展开全文
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 第1章 什么是自由搏击
- 1.1 自由搏击的产生
- 1.2 现代自由搏击的特点与实用性
- 1.3 自由搏击比赛
- 比赛场地
- 服装与护具
- 1.4 自由搏击的训练器材
- 对练器材
- 单练器材
- 第2章 自由搏击的基础动作技术
- 2.1 基本站姿
- 2.2 基本拳法
- 直拳
- 摆拳
- 平勾拳
- 下平勾拳
- 斜勾拳
- 转身鞭拳
- 组合性拳法示例
- 2.3 基本步法
- 前滑步
- 后滑步
- 斜滑步
- 侧滑步
- 2.4 基本膝法
- 上顶膝
- 斜顶膝
- 飞膝
- 2.5 基本腿法
- 刺踢（正蹬腿）
- 侧踢
- 脚跟踢（内蹴）
- 后摆
- 低位扫踢（欧式、泰式）
- 中位扫踢（欧式、泰式）
- 高位扫踢（欧式、泰式）
- 组合性腿法示例
- 第3章 自由搏击的防守和进攻技术
- 3.1 防守技术
- 侧闪
- 下闪
- 后闪
- 摇闪
- 前格挡
- 侧格挡
- 中位格挡
- 提膝格挡
- 包抄防守
- 左右格挡+左提膝格挡
- 前后手直拳+防守反击
- 防守专项训练示例
- 3.2 进攻技术
- 前手直拳+后腿扫踢（低位）
- 后手直拳+后腿扫踢（中位）
- 后手直拳+前手摆拳
- 前后手直拳+后腿扫踢（低位)
- 连续勾拳+后手直拳+后腿扫踢（中位）
- 连续直拳+后腿扫踢（低位)
- 连续直拳+后腿扫踢（中位)
- 前腿扫踢+后手直拳+前腿扫踢
- 作者介绍
展开全部
版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2023
作者：练喻轩
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《看图学自由搏击（精编全彩图解版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
出版时间：2023
作者：练喻轩
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《看图学自由搏击（精编全彩图解版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
看图学自由搏击（精编全彩图解版）
免费读 (VIP)