编辑推荐
以专业心理医生视角帮助你走出危机困境。
内容简介
心理自助是人们用以调节自身情绪、改善心理健康状况的行为与活动。心理自助由自我所主导，必要的时候也可以有心理专业工作者的指导和支持。它可以用于情绪管理，还可以治疗一些心理障碍。
本书以大量实例诠释现代人所面临的各种各样的心理危机，并以一名专业心理医生的视角向读者阐述自我应对心理危机的方法，引导与帮助被心理危机困扰的人走出困境，重建美好的心灵家园。
作者简介
作者鲁芳，知名心理作家，京师心智心理培训师，著有十余部心理学书，主要有：《怪诞心理学》《色彩心理学》《做自己的心理医生》《心理学与影响力》《别对我说谎》《FBI心理术》《FBI记忆术》《FBI读心术与攻心术》《FBI识人术与测谎术》《CIA心理术》《CIA心理战术》《FBI与CIA心理术》《三天读懂心理常识》《心理学是本故事书》。
章节目录
版权信息
前言
文前彩插
第一章不良情绪管理
第一节 哀伤和难过的力量
一、案例
二、哀伤与难过的力量
第二节 别被焦虑和恐惧操控
一、案例
二、焦虑和恐惧源自人的选择
第三节 警惕无助感的侵袭
一、案例
二、警惕习得性无助感
第四节 清洗罪恶感
一、案例
二、展开罪恶感的清洗行动
第二章异常心理调适
第一节 找到抑郁症的出路
一、案例
二、抑郁症患者该何去何从
三、抑郁症患者的心理自助
第二节 打破强迫症的枷锁
一、案例
二、是谁在强迫你
三、强迫症患者的心理自助
第三节 破除焦虑症的魔咒
一、案例
二、焦虑症及其诊断
三、焦虑症患者的心理自助
第四节 战胜神经衰弱的良方
一、案例
二、神经衰弱及其诊断标准
三、神经衰弱者的心理自助
第五节 走出恐惧症的地狱
一、案例
二、恐惧症及其诊断标准
三、恐惧症患者的心理自助
第三章人格障碍矫正
第一节 远离强迫的痛苦
一、案例
二、循规蹈矩，谨小慎微
三、他/她为什么强迫自己
四、心理治疗与自我调适
第二节 跳出偏执的死角
一、案例
二、多疑、狭隘、固执与自负
三、心理治疗与自我调适
第三节 拒绝逃避的行为
一、案例
二、逃避社交，羞涩敏感，容易受伤
三、他/她为什么逃避
四、心理治疗与自我调适
第四节 打破自恋的幻想
一、案例
二、自高自大，嫉妒心强，缺乏同情心
三、他/她为什么自恋
四、心理治疗与自我调适
第五节 制服冲动的魔鬼
一、案例
二、波动的情绪与冲动的行为
三、他/她为什么这么冲动
四、心理治疗与自我调适
第四章生活应激事件干预
第一节 青少年早恋心理调适
一、案例
二、青少年早恋心理调适
第二节 失恋男女的情伤治愈
一、案例
二、失恋后该如何治愈情伤
第三节 婚姻解体后的心态调整
一、案例
二、婚姻解体后如何调整心态
第四节 车祸之后的精神创伤治愈
一、案例
二、车祸之后精神创伤治愈疗程
第五节 戒除烟（酒）瘾的心理调适
一、案例
二、烟酒上瘾的戒除方法
第六节 被监禁者狱中心理干预
一、案例
二、被监禁者该如何摆正心态
第七节 离退休者心理干预
一、案例
二、离退休者的心理护理和保健
第五章亲子关系援助
第一节 家庭暴力下的孩子
一、案例
二、帮助家庭暴力下的孩子学会心理“自救”
三、还给孩子一个健康的成长空间
第二节 单亲家庭里的孩子
一、案例
二、单亲家庭孩子的心理问题
三、帮助单亲家庭的孩子重获心灵温暖
第三节 留守儿童缺失的心灵寄所
一、案例
二、关注留守儿童的心理问题
三、留守儿童心理与行为问题干预
第四节 独生子女的性格缺陷
一、案例
二、独生子女的心理问题及其成因
三、独生子女的心理健康干预措施
第五节 警惕青少年亲子关系紧张
一、案例
二、常见的青少年亲子关系问题
三、建立良好的亲子关系
第六章灾后心理调适
第一节 灾后常见精神创伤
一、案例
二、常见的灾后精神创伤
三、灾后心理创伤的恢复过程
第二节 灾后心理危机干预
一、案例
二、灾后心理危机干预
第三节 儿童及青少年灾后心理救助
一、案例
二、灾后儿童心理创伤干预
三、抚平受灾后孩子的心理创伤
四、玩具对灾后心理创伤的安慰作用
第四节 灾后丧亲者的心灵重塑
一、案例
二、灾后丧亲者要如何做好心理调适
三、灾后丧子母亲的心理重建之路
四、心理弹性——针对灾后丧亲者的心理救助
第七章生命的救赎
第一节 摆脱抑郁并非只有自杀
一、案例
二、抑郁症患者大可不必“去死”
第二节 青少年为何如此不惧死亡
一、案例
二、青少年自杀的背后
三、如何帮助有自杀倾向的青少年
第三节 大学生自杀的背后
一、案例
二、大学生急需的心理关注与预防策略
第四节 中国式自杀高危人群
一、案例
二、中国式自杀高发人群为农村妇女
三、中国农村妇女自杀行为的预防对策
治愈心理学：新编实用心理自助手册（案例应用版）（增订3版）是2018年由中国法制出版社出版,作者鲁芳。
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