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帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。
内容简介
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？
跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？
别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！
拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普·马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“最好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。
作者简介
作者菲利普·马费通，MAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号，并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目最具影响力的20人之一。
辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验，是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家，在体育、健身和健康领域的著述丰富，已出版十几部专著。
章节目录
版权信息
推荐序1
推荐序2
译者序
序言
前言
M 建立耐力基础
01 什么是耐力
02 训练自己的身体
03 打造你的MAF
04 MAF测试
05 热身和冷身
A 提升耐力水平
06 进阶训练方法
07 训练压力
08 过度训练综合征
09 量身定制你的训练计划
10 做好准备，迎接比赛
11 高海拔训练
F 全面改善健康状况
12 碳水化合物和两周测试
13 膳食脂肪
14 健康，不要伤亡
15 燃脂与体重问题
张祎同说
耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法是2017年由湛庐文化出版,作者菲利普·马费通。
得书感谢您对《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
