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从“担心自己不够好”到“勇敢做自己”，这本书带你超越自卑。
内容简介
自卑是种极度脆弱的情感，它使我们总是担心自己做得不够好。我们处处都可以感受到自卑的真切存在。我们的外表、口音、经济状况以及皱纹、体型、疾病，任何一种“弱点”都有可能引发自卑。
本书促使我们重新审视自己对于自卑的苦恼。自卑会让我们陷入恐惧、指责和疏离的泥沼之中，我们就需要借助同理心的力量，培养自身的勇气、悲悯与联结的能力。只有这样，我们才能找回真实的自己。
作者简介
布琳·布朗博士是美国休斯敦大学的研究教授，多年来，她在勇气、脆弱、羞耻和同理心方面进行了深入研究，并著有《脆弱的力量》《活出感性》等畅销书。
2010年，布琳·布朗所做的TED演讲《脆弱的力量》成为TED史上受欢迎的演讲之一，其视频点击率目前已超过3000万次。此外，她还是勇敢领导者股份公司（BRAVE LEADER SINC）的创始人兼首席执行官。目前，她的研究成果已得到了广泛应用。
章节目录
版权信息
赞誉
前言
第1章 为什么要超越自卑
定义自卑
尽早唤醒你的悲悯
自卑入门课
尴尬、内疚、丢脸和自卑
自卑网
自卑与恐惧
自卑、指责和力量
自卑和疏离
第2章 超越自卑的力量——自卑复原力
同理心——说起来容易做起来难
同理心教育
同理心、勇气和悲悯
同理心与勇气
同理心和悲悯
迟做总比不做强
同理心和联结
同理心的障碍
怜悯与同理心
乞求怜悯
弄虚作假
深度剖析
自卑复原力的培养
第3章 超越自卑第一步——了解自卑诱因
自卑诱因
不想要的身份
脆弱的力量
自卑诱因问答
自卑屏障
第4章 超越自卑第二步——练习大局意识
哪些人会从对外表的期望中获益？
背景化与个别化
推卸和指责的秘密
正常化与病态化
解除神秘感与强化神秘感
青豆威胁：它不仅仅是一种大豆
揭开资历下的秘密
第5章 超越自卑第三步——与他人沟通
与他人沟通时的障碍
划清界限
只是因为太可怕了
你的关系网
第6章 超越自卑第四步——表达自卑
解读自卑
自卑陷阱
你的意图是什么？
探索问题
第7章 借助勇气的力量超越自卑
自卑和完美主义
噗！就这么简单
保卫我们的生活
完美主义与自卑复原力
成长和设定目标
反思
理性
赞扬平凡和土气
对脆弱的恐惧
恐惧、脆弱性和期望
放大原理
第8章 借助悲悯的力量超越自卑
愤怒
微不足道
刻板印象和贴标签
永远是特例
衰老
遗留的创伤
自卑复原力和指责
安妮的练习
第9章 借助联结的力量超越自卑
真实性
自卑与常态
自卑复原力和常态
成瘾
恢复力和成瘾
真实性和复原力
自我悲悯和找优势
自卑复原力的理论
第10章 从现在起，勇敢地超越自卑吧
自卑、育儿和教育
鸣谢
超越自卑是2020年由天津科学技术出版社出版,作者[美]布琳·布朗。
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